夏季泡腳 好處多到你想不到

　　夏天，在有的人眼里意味著泳池冷飲冰西瓜，有的人則想到夜市啤酒小龍蝦，或者有的人二者兼顧，好不滋潤(rùn)。然而對(duì)于養(yǎng)生愛好者而言，或許還有更健康的選擇：熱了喝杯清茶，在漫長(zhǎng)而炎熱的午后打個(gè)盹，到了晚上再以泡腳作為一天的尾聲。

　　說(shuō)到泡腳，通常被認(rèn)為是秋冬季的“標(biāo)配”；其實(shí)，一年四季用熱水洗腳對(duì)人體皆有好處，正所謂“春天洗腳，升陽(yáng)固脫；夏天洗腳，濕邪乃除；秋天洗腳，肺腑潤(rùn)育；冬天燙腳，丹田暖和。”如果你夏天沒(méi)有泡腳的習(xí)慣，不妨一試，好處多多。

資料圖

　　祛暑濕、防腹瀉

　　許多在夏天為了享受一時(shí)的涼快，經(jīng)常用涼水沖腳，殊不知長(zhǎng)此以往寒邪和夏季的濕氣就會(huì)悄悄郁積到體內(nèi)，若不及時(shí)祛除的話，等到秋冬季節(jié)就會(huì)容易出現(xiàn)胃痛、四肢關(guān)節(jié)酸痛、腹瀉、等一系列病癥。夏季用熱水泡腳恰恰可以祛暑濕、防腹瀉。

　　防止疼痛

　　古人云：“寒從足下生，病從寒中來(lái)”，腳在下，所以腳是寒邪侵犯我們?nèi)梭w的重要途徑；雙腳離人體心臟最遠(yuǎn)，血液流量也比較小，腳面的溫度也比身上低，一旦受了涼、寒氣，就會(huì)影響氣血的運(yùn)行。導(dǎo)致血液循環(huán)差，就會(huì)出現(xiàn)胃痛、痛經(jīng)、腰腿痛等病癥，這就是老人們常說(shuō)的“養(yǎng)樹要護(hù)根，養(yǎng)人要護(hù)腳”的道理所在。

　　促進(jìn)血液循環(huán)

　　一般來(lái)說(shuō)，體溫與血液循環(huán)有密切的關(guān)系，體溫低血液循環(huán)也較低，體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛。熱水足浴通過(guò)水的溫?zé)嶙饔脭U(kuò)張足部血管，增高皮膚溫度，進(jìn)而促進(jìn)全身血液循環(huán)，從而改善了心臟功能，降低了心臟負(fù)荷。有人做過(guò)測(cè)試，一個(gè)健康的人用40-50℃的水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍，男性為13-18倍。可見熱水足浴可使血液循環(huán)順暢和改善。

　　消除疲勞 促進(jìn)新陳代謝

　　當(dāng)人體疲勞時(shí)，首先出現(xiàn)足部血液循環(huán)不良，代謝終產(chǎn)物鈣鹽、乳酸微晶體等物質(zhì)沉積。據(jù)報(bào)道，運(yùn)動(dòng)員在經(jīng)過(guò)一天劇烈運(yùn)動(dòng)后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸；用43℃的水浸泡雙足30分鐘后進(jìn)行采血檢查，約下降５毫克；再經(jīng)過(guò)一段足浴時(shí)間，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢復(fù)到幾乎不感覺疲勞時(shí)血中的乳酸水平�？梢�，熱水足浴是消除肉體疲勞的最簡(jiǎn)單有效的辦法。此外，血液循環(huán)量的增加，能間接調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等等，這些激素均能促進(jìn)新陳代謝。

　　改善睡眠

　　足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，用熱水泡腳對(duì)神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和良好的刺激作用。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層，對(duì)大腦皮層起到抑制作用，使興奮的交感神經(jīng)順利地向副交感神經(jīng)轉(zhuǎn)換。副交感神經(jīng)興奮后，此時(shí)人處于安靜休息狀態(tài)，從而改善睡眠，消除失眠癥。