11招養(yǎng)護(hù)加班族男人心理健康

　　與女人相比，男人承擔(dān)著更大的社會責(zé)任和家庭責(zé)任，很多男人在工作中不得不經(jīng)常加班，于是乎就有了這樣一個(gè)群體，加班族男人。男人很辛苦，尤其是每天還要在單位辛苦加班，更需要精心呵護(hù)他們的心理健康，接下來我就為您推薦方法：11招養(yǎng)護(hù)加班族男人心理健康

　　1、盡量不要加班

　　事情是做不完的，下班時(shí)間到了，準(zhǔn)時(shí)離開辦公室，不要拖延。

　　2、保持充足睡眠

　　每天挑燈夜戰(zhàn)，或者早晨5點(diǎn)起床繼續(xù)上班，都不是良策。缺乏睡眠會導(dǎo)致創(chuàng)造力減退、精神疲倦低下、暴躁易怒。

　　3、及時(shí)關(guān)掉電腦

　　我們的生活不是每時(shí)每刻都需要上網(wǎng)。有時(shí)關(guān)掉電腦，遠(yuǎn)離屏幕，會讓你感覺非常舒服，思路會更清晰，思維也更活躍。

　　4、多親近自然

　　忘掉工作，甩掉煩惱，親近大自然是最好的方式之一。每天抽點(diǎn)時(shí)間去戶外活動，比如散會兒步，看看花草樹木，對身心健康非常有益。

　　5、常陪伴親友

　　工作很重要，家人和朋友同樣不能替代。抽時(shí)間陪陪他們，會讓生活更有意義。但要真心投入，保持互動，不能“身在曹營心在漢”。