女人要想皮膚好，四種食物要多吃，美容養顏抗衰老，美味還不貴！

原標題：女人要想皮膚好，四種食物要多吃，美容養顏抗衰老，美味還不貴！

對于女人來說，瘦身和護膚是終極目標，有的女人為了減肥無所不用其極，真是大費苦心，很多女性朋友們不知道，生活中常吃這四種食物，可以令女性朋友們永葆靚麗的容顏、預防衰老，你知道都有哪些嗎？

香蕉是一種營養價值非常高的水果，不僅好吃而且營養豐富，是家里常備的水果之一，能為人類身體補充多種必需的營養成分，含有大量糖類物質及其他營養成分，可充饑、補充營養及能量。還含有豐富的礦物質和多種氨基酸，既能滿足人體代謝時對營養的需要，能增強抵抗力。

黃花菜富含大量的卵磷脂，對改善和增強大腦功能具有非常之效果，并且還能清除動脈內的沉積物質，對腦動脈阻塞、記憶力減退、注意力不集中等癥狀均有很好的療效。也不要忘記要適量進行體育運動。

馬茹子是一種源自薔薇科植物，這種植物生長在山坡上和森林下，有提升肝臟健康和視力，滋肝明目的主要功能。含有一些生物堿，這些物質可以通過身體擴張，也可以增加肌肉的收縮性，可以平靜和舒緩神經，也有一定的增強抵抗力作用。

桑葚味甜性寒，它不僅滋補肝腎還能補血養顏。如腰膝酸軟以及津虧血少可以多吃一些桑葚，多吃桑葚不僅能補血，還能讓服用者面色紅潤，對發質也有一定幫助。因為桑葚不僅含有豐富的維生素，還含有豐富的鐵元素和磷元素。