男人不吃早餐會(huì)危害身體健康

　　現(xiàn)在的大街小巷吃的飲食樣式特別的多，經(jīng)常受別人歡迎的小吃麻辣燙或者是米線，吃著確實(shí)味道不錯(cuò)，但是你知道這些是危害健康的食物嗎，電視上報(bào)紙上經(jīng)常的報(bào)道這些食物對(duì)人身體的危害，男性飲食里面說到男人經(jīng)常吃會(huì)影響性功能的，但是人們明知道對(duì)身體有害還是很愿意吃。

　　其實(shí)危害健康的食物真的很多，只是人們還不是很了解，而且人的平時(shí)飲食修干也是危害身體健康的，有的人愿意睡懶覺，早上起來不吃早餐直接上班了，其實(shí)早餐是一天三餐中最重要的，都說早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少，這就說明早餐的重要性。

　　吃垃圾食品

　　垃圾食品的名聲已經(jīng)夠臭了，最近英國(guó)科學(xué)家又在這個(gè)壞名聲上踩了一腳。他們將男性試驗(yàn)者分為兩組，一組補(bǔ)充真正均衡、營(yíng)養(yǎng)的飲食，一組只給炸薯?xiàng)l和雞肉漢堡，一年后，發(fā)現(xiàn)只吃炸薯?xiàng)l和雞肉漢堡的那組男生變得壞脾氣、而且暴力。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，這和一種叫做“Ω-3 ”的脂肪酸有關(guān)，長(zhǎng)期吃垃圾食品的人大腦中會(huì)缺少這種脂肪酸，從而使大腦失去靈活性，控制情緒的能力受損，導(dǎo)致增加暴力傾向。

　　可以讓他：吃魚肉漢堡。如果某一餐你不得不選擇快餐，那就吃魚肉漢堡吧。深海魚類(比如鯖魚、鮭魚、銀白魚、青魚和鯡魚)都含有豐富的不飽和脂肪酸“Ω-3” ，這可是捍衛(wèi)好好先生形象的衛(wèi)兵。

　　不吃早餐

　　不吃早餐除了影響消化，對(duì)男人們來說，還會(huì)讓脾氣變得糟糕。美國(guó)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，不吃早餐讓男人的情緒和視覺空間記憶變差，但對(duì)女人則沒有影響，科學(xué)家認(rèn)為這和不吃早餐造成的大腦能量供應(yīng)不良有關(guān)。

　　可以讓他：早餐吃塊巧克力。營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家建議，早餐要吃的像皇帝一樣，以全麥、糙米等未精制谷類為主，輔以肉類、蔬菜、水果，不但營(yíng)養(yǎng)均衡，且要熱量足夠。這樣血糖會(huì)緩慢上升，保持一上午的能量供應(yīng)，而且還能補(bǔ)充多種維生素。不過，早餐桌上最好還要有巧克力或熱可可，巧克力不但能很快補(bǔ)充大腦的能量供應(yīng)，還含有增加幸福感的物質(zhì)，讓壞脾氣煙消云散。

　　嗜肉

　　肉食使人情緒暴躁有三個(gè)原因：首先肉類中的動(dòng)物蛋白會(huì)使大腦中的“色氨酸”含量減少，而導(dǎo)致人的情緒急躁，有侵略、好斗的傾向;其次肉中含有的大量飽和脂肪酸會(huì)讓血壓升高，而血壓升高是情緒不穩(wěn)的重要誘因;最后，肉類會(huì)導(dǎo)致血液中的鈣離子含量下降，血液中的鈣可是情緒的“降溫劑”，鈣離子的減少增加了我們暴躁易怒的傾向。

　　男人們明知道這些危害健康的食物，卻也忍不住的想吃，因?yàn)檫@些東西的味道真的很不錯(cuò)，但是今天了解了這些食物的危害，所以以后還是少吃或者不吃的好，可以多吃點(diǎn)蔬菜和水果，對(duì)人身體特別的好，或者吃點(diǎn)五谷雜糧對(duì)身體也特別的好，為了健康還是杜絕垃圾食品吧。

　　推薦閱讀：男人食用茭白可解酒毒