春季多吃西蘭花美容又抗癌

 　　很多男人對蔬菜水果這類的食物都不太感興趣，在男性飲食中，他們更喜歡吃肉。其實，肉吃多了會讓我們的身體不舒服，我們男人要多吃一些蔬菜，蔬菜屬于防癌的食物，可以預防我們患上癌癥。

　　防癌對我們來說非常的重要，男人防癌少不了防癌的食物，那么你們知道有什么嗎?

　　一、西蘭花

　　這項研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結果發現，吃西蘭花的一組病人體內出現了“抗癌基因”，可以保護男性免受前列腺癌的襲擊。

　　前列腺癌是僅次肺癌的男性二號癌癥殺手，每年全球有68萬人不幸患上，有22萬人因此而死。這個首次以人體試驗的研究報告，近日在《公共科學圖書館期刊》發表。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍，抗癌效果也不差，男性也該多吃。

　　二、番茄

　　“值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果。”專家介紹說，其中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體，預防前列腺疾病的作用。

　　三、菠菜

　　此外，男性還應該學習“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量，達到增加男性肌肉力量的效果。當然，對于男性來說，菠菜更顯著的優點是葉酸和鐵能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環，從根本上能夠提高男性性生活質量。

　　防癌的食物有很多種，我今天講的西蘭花，番茄還有菠菜，這三種蔬菜是我們男人在飲食中經�？梢猿缘降�，我把好處都寫出來告訴大家，希望大家經常吃這幾種蔬菜，預防癌癥，讓癌癥遠離我們。

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