春季養(yǎng)生：大棗蜂蜜最養(yǎng)肝

 　　春天到了，很多人開始考慮春季養(yǎng)生吃什么的問題了，一年之計(jì)在于春，春季吃得好，就為剩下的時(shí)間打好了飲食基礎(chǔ)，是非常重要的。那么，男性春季養(yǎng)生吃什么?專家指出，一份健康科學(xué)的男性飲食，對(duì)男性的健康起到了很大的作用。下面。我們就來了解一下吧。

　　最適合的補(bǔ)品：大棗蜂蜜最養(yǎng)肝

　　春天是肝氣最足、肝火最旺的時(shí)候，所以在飲食上我們要多選擇護(hù)肝健脾的食物，應(yīng)添加大棗、蜂蜜、山藥、蓮子、芡實(shí)，可以每天做一點(diǎn)粥來食用，不僅可以幫助護(hù)肝健脾胃，還可以幫助滋補(bǔ)、增加氣血。

　　【蜂蜜禁忌】

　　有人愛吃“蜂蜜拌豆腐”，但蜂蜜中富含的多種酶類和豆腐中的多種礦物質(zhì)、植物蛋白、有機(jī)酸等，會(huì)在人體內(nèi)發(fā)生生化反應(yīng)，導(dǎo)致腹瀉。蜂蜜也不能與生蔥同食，二者反應(yīng)也會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)，刺激胃腸道引起腹瀉。另外，吃完韭菜后最好別喝蜂蜜水，因?yàn)樗鼈儼l(fā)生氧化反應(yīng)后，會(huì)失去各自的營(yíng)養(yǎng)作用。

　　最適合的水果：草莓

　　這個(gè)時(shí)候草莓剛好大批的上市，另外草莓中含有較高的維生素C，鐵含量也是水果中最高的，而維生素C和鐵結(jié)合剛好就是最好的養(yǎng)顏益膚的絕好搭配。在每天的上午和下午吃上幾顆多汁可口的草莓可以頓感精神，趕走春困。

　　【草莓禁忌】

　　患有尿路結(jié)石和腎功能不好的人不宜多吃，因?yàn)椴葺�含草酸鈣較多，過多食用會(huì)加重患者病情。

　　最適合的青菜：小白菜、油麥菜

　　在蔬菜的選擇上，以深綠色蔬菜為住，葉菜為佳，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，同時(shí)熱量極低。同時(shí)選擇一些略有苦味的蔬菜可以幫助祛火解毒，比如一些常見的：小白菜、油麥菜、油菜、茼蒿、苦莒等。