驚喜！土豆也能幫助男人助睡眠

　　男人的健康和男性飲食有很大的聯(lián)系，男人的飲食健康了男人的身體才能健康，生活中有很多失眠的男人，失眠給男人帶來的影響非常的大，那么你們知道助睡眠的食物有什么嗎?

　　助睡眠的食物——土豆

　　土豆也是失眠老年人不錯的選擇，適量的食用土豆可以清除對可誘發(fā)睡眠的色氨酸起干擾作用的酸，因此老年人要注意，在晚餐中可以適量的增加點土豆的攝取量。

　　助睡眠的食物——杏仁

　　在杏仁中含有大量的色氨酸，它是幫助老年人擁有一個良好睡眠的保證，除此之外，在杏仁中還含有適量的肌肉松弛劑--鎂，它能夠幫助老年人在輕松舒服的狀況下安然入睡。

　　以上這些都是可以有效助睡眠的食物，給男人帶來的好處非常的大，而且以上的食物都在男性飲食中，味道也非常的受大家歡迎，所以男人一定要為了自己的身體健康，珍惜以上的食物

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