冬季維護男人健康 多吃健康的蔬菜

　　蔬菜是我們飲食中的食物，在男性飲食中蔬菜的種類非常的多，女人最在乎的是肌膚的健康，而男人最在乎的是身體的健康，這些都是離不開蔬菜的，那么你們知道健康的蔬菜有什么嗎?

　　健康的蔬菜有很多，對于維護男人的身體健康有很大的幫助

　　蘿卜

　　蘿卜含有較多的水分、維生素C，一定量的鈣、磷、碳水化合物及少量的蛋白質、鐵及其它維生素，還含有木質素、膽堿、氧化酶素、甘酶、淀粉酶、芥子油等有益成分。祖國醫學認為，蘿卜性涼味辛甘，入肺、胃二經，可消積滯、化痰熱、下氣貫中、解毒，用于食積脹滿、小便不利等癥。可見蘿卜對調理脾胃作用非小，所以有“秋后蘿卜賽人參”之說，對秋季常見的消化不良、風熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。

　　菜花

　　含有豐富的維生素類物質，每200克新鮮菜花，可為成年人提供一天飲食所需的維生素a75%以上。其維生素c的含量更為突出，每100克可達80毫克，比常見的大白菜、黃豆芽菜高3～4倍，比柑橘高兩倍。

　　人的生命最可貴，所以我們要認真的保護，生活中健康的蔬菜有很多，都會出現在男人的飲食中，以上的蔬菜是非常普遍的，價格也非常的廉價，所以男人一定要為了自己的身體健康珍惜這些健康的蔬菜。

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