喝茶養(yǎng)生事宜要謹(jǐn)記

　　很多男人喜歡品茶，品茶不僅可以消脂，美容養(yǎng)顏還可以讓人心神寧靜，有利于健康，但是品茶也是有講究的，需要注意一些事項，那么接下來我們就來關(guān)注：喝茶注意事項。

　　要分時間：

　　清晨喝一杯淡淡的綠茶，醒腦清心;

　　上午喝茉莉花茶，芬芳怡人，可提高工作效率;

　　午后喝杯紅茶，解困提神;

　　晚上與朋友或家人團(tuán)聚，泡上一壺烏龍或普洱，別有一番情趣，也不至于影響睡眠。

　　這種一日飲茶安排，大家不妨試一試。

        要分季節(jié)：

　　春夏兩季，可以喝一點綠茶和烏龍茶，能起到清熱解暑的作用。秋冬季節(jié)則適合喝一點紅茶或者普洱茶，這兩種茶是溫?zé)嵝再|(zhì)的，可以起到驅(qū)寒的作用。

        要分年齡：

　　尤其是老年人，紅茶、普洱茶可以適當(dāng)多喝一點，綠茶、烏龍茶要少喝一點，尤其是烏龍茶，因為它的茶湯本來就比較濃，注意要少喝一點。

        要沖泡有法：

　　洗茶最多15秒。“現(xiàn)在人喝茶喜歡洗茶，但是我不贊同過度洗茶。”韓馳說，我們在實驗中發(fā)現(xiàn)，綠茶沖洗兩次其有效成分浸出率為70%多，紅茶為60%多。也就是說，如果過度洗茶，營養(yǎng)物質(zhì)就會大量流失。

　　專家提醒說，如果茶葉不得不洗，那么洗茶時間不要超過15秒。綠茶和白茶，最好不要洗。“但有一種例外，對咖啡堿比較敏感的人，可以喝茶前洗一遍，因為其中的咖啡堿浸出比茶多酚快，快洗可以去掉部分咖啡堿。”

　　保存得法：

　　茶葉最怕潮濕異味。保存的容器以錫瓶、瓷壇、有色玻璃瓶最佳;其次宜用鐵聽、木盒、竹盒等;塑料袋、紙盒最次。容器要干燥、潔凈、不得有異味。盛好保存的茶葉，宜放在干燥通風(fēng)處，不能放在潮濕、高溫、不潔、曝曬的地方。這些地方不能有樟腦、藥品、化妝品、香煙、洗滌用品等有強(qiáng)烈氣味的物品。當(dāng)年的新綠茶也可密封后放入冰箱冷凍室，能保存3—6個月。

        飲用適量：

　　每天12克最適合。江和源建議，對于普通人來說，一日飲茶12克左右，分3—4次沖泡是適宜的。

　　吃油膩食物較多、煙酒量大的人可適當(dāng)增加茶葉用量。

　　以上就是男人喝茶注意事項，相信知道了以上幾個注意事項一定讓愛品茶的男人更健康的去喝茶，讓喝茶不僅是一種品位，更是提升我們健康的一種生活風(fēng)尚。

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