分享男人最有效戒煙高招

　　吸煙有害健康，在每包香煙的表皮包裝上也有吸煙有害健康的字樣，這說(shuō)明香煙確實(shí)可以損害我們男性朋友的身體健康。所以，戒煙成了男人的一個(gè)難題。生活中很多男人適用了很多方法來(lái)戒煙但都沒(méi)有成功，總是戒到一半就堅(jiān)持不住了，他們懊惱自己為什么沒(méi)有堅(jiān)持住。專家表示，戒煙有絕招，不可盲目戒煙。下面讓專家教你如何戒煙。

　　戒煙是個(gè)很痛苦的過(guò)程，尤其是在剛毅戒煙的時(shí)候，戒煙者會(huì)出現(xiàn)渴望吸煙、頭暈?zāi)垦！⑽覆坎贿m、便秘、 緊張、易激惹、注意力不集中、抑郁及失眠等癥狀。這是咱們比較常用的，循序漸進(jìn)的戒煙方法，也叫“逐漸減量法”。下面這個(gè)方法就是咱們要講的重點(diǎn)，戒煙最有效的方法-----突然停止法。

　　這個(gè)方法除了需要自己意志以外，醫(yī)生還會(huì)配合使用相當(dāng)?shù)乃幬铩Ｍ瑯釉诮錈煹念^兩個(gè)星期也會(huì)出現(xiàn)一些不適癥狀，但由于戒煙藥物的使用，不適癥狀會(huì)明顯減輕，之后等癥狀完全消失時(shí)，戒煙也就基本上算是成功了。

　　為什么說(shuō)“突然停止法”是戒煙最有效的方法呢。那是因?yàn)?ldquo;逐漸減量法”由于持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，往往不容易堅(jiān)持，而且一部分選擇“逐漸減量法”的吸煙者其實(shí)是為自己不想戒煙找借口。而采用“突然停止法”，在最長(zhǎng)三個(gè)星期內(nèi)就可能戒煙成功，不需要戒煙者苦苦堅(jiān)持太長(zhǎng)時(shí)間。

　　如何戒煙?上面專家給我們男性朋友帶來(lái)了最有效的突然停止法，這個(gè)方法可以讓男人很有效的在短時(shí)間戒煙，而且還可以讓戒煙的朋友不必要再那么痛苦的戒煙了。想要戒煙的男性朋友不妨可以試一試有效的突然停止法吧。

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