成年男性養生保健食療方

　　很多的男性都認為保健養生是女性和老年人應該要做的事，跟男性沒有多大的關系，但其實男性更應該要注意自己平日的保健養生，才會利于大家的身體健康，使自己健康長壽。那么男性朋友們應該要如何保健呢?下面我們一起來看看一些成年男性保健的食療方法吧!

　　(1)狗腎1對，切碎，焙熟后碾成細末，每晚3克，黃酒送服，每日2次。��

　　(2)活泥鰍放清水中，待排盡腸肉分泌物后洗凈。將油鍋燒熱，放幾片姜，將泥鰍煎至金黃，加水約3碗，放蝦肉50克，共煮湯食，每日服1次。��

　　(3)豬肚1個，洗凈，將肉蓯蓉10克納入豬肚內，扎好后用水煮熟，食肉飲湯，每日服1次。

　　(4)白鴿1只，去毛及內臟，枸杞子24克，黃精50克，共燉或蒸熟食，每日分2次服。��

　　(5)鴿蛋2個，煮熟去殼，加龍眼、枸杞子各75克，五味子10克，放碗內，加水蒸熟，加糖服食，每日2次。��

　　(6)麻雀蛋2個，蝦肉15克，菟絲子、枸杞子各9克，放碗中，加水蒸熟食用，每日2次。��

　　(7)咸核桃仁9克，補骨脂6克，共搗成泥狀，用淡鹽水送服，每日1次，此方有補腎固精作用。��

　　(8)冬蟲夏草加適量冰糖隔水燉，或與桂圓、核桃仁、紅棗蒸熟服，具有補腎益精之功效。��

　　(9)甲魚1只，豬脊髓200克。將上二味加生姜、蔥、胡椒粉各適量，燉熟，吃肉喝湯。此方有滋陰補髓、固腎益精功效。��

　　(10)韭菜籽10克，粳米50克，將韭菜籽用文火燒熟，與粳米、細鹽少許，同放沙鍋內加水500毫升，米開粥熟即可。每日溫服2次。此方有溫腎助陽、止遺泄功效。

　　以上這些方法都是非常適合成年男性保健養生的，大家在平日里可以常常做一些來吃，對于大家的身體健康以及延年益壽是非常有利的。