秋季男人保健宜養收！
鍛煉比進補更重要
一到秋天，秋高氣爽，氣溫適宜，可謂是鍛煉的好時節。在秋天經常參加健身活動，不僅可以調心養肺，提高內臟器官的功能，而且還有利于增強各組織器官的免疫功能。據杭州阿波羅男子醫院專家介紹：秋季的晝夜溫差變化比較大，運動能給身體以良性的刺激，使人的體溫調節機制不斷地處于緊張狀態，有助于提高人對環境變化的適應能力，提高心血管系統的功能，從而更容易適應進入冬季后的氣候變化。
秋季，不妨嘗試以下運動
爬山———作為一種體育鍛煉，爬山是具有使肺通氣量和肺活量增加，血液循環增強，腦血流量增加的保健作用。
慢跑/快步走———慢慢地跑、大步快走，都是很理想的秋季運動項目，它能增強血液循環，改善心功能；改善腦的血液供應和腦細胞的氧供應，減輕腦動脈硬化，使大腦能正常地工作。
太極———秋天，因人體的生理活動也隨自然環境的變化處于“收”的階段，陰精陽氣都處在收斂內養的狀態，故運動養生也要順應這一原則，即不要做運動量太大的項目，講究“靜功”鍛煉，太極就是一種不錯的選擇。
不可忽視補充雄激素
對廣大男性同胞而言，他們不太會在意自己雄激素是否處于正常水平，往往要等到身體感到不適才會引起注意。雖然雄激素缺乏所帶來的的各種表征非常復雜，但是體內雄激素是否缺乏是可以通過自我的檢測來大致掌握。近期中華醫學會男科分會專家結合我國特點聯合推出了一份睪酮水平缺乏自測表(ADAM表)，它由10個簡潔的問題構成，男性朋友只需用回答是與否就能有效地對自身雄激素是否缺乏有一個基本的了解。自檢中一旦問卷呈陽性，就應及早去醫院進行專業的治療。
據杭州阿波羅男了醫院專家介紹：男性的主要雄激素為睪丸酮，95%是由睪丸間質細胞分泌，5%由腎上腺分泌。睪酮是男性睪丸分泌的雄激素，是決定男性特征的最重要物質，一旦分泌低于正常水平就會對男性的心理和生理造成影響，中老年男性會導致“男性更年期癥候群”，出現潮熱、抑郁、煩躁不安及注意力減退、焦慮、愛發脾氣、性功能減退等癥狀，所以在秋天，男性也不可忽視補充有助于雄激素分泌平衡的食品。當身體出現不舒服，男性朋友可以免費撥打男性健康咨詢熱線：0571-85093333，問問男科專家，具體情況應該怎么辦。
