男人如何健康的抽煙

　　男人有很多種，在生活中，有很多的男人明知道吸煙有害健康，但依舊會吸煙，無論家人和朋友怎樣苦口婆心的勸告，他們始終不聽，那么，如果你真的不能戒煙，就一定要知道正確吸煙的方法是什么，就學學關于健康吸煙的保健常識吧。

　　正確吸煙的方法講究也是很多的，然而正確的吸煙方法可以吧吸煙對人體的危害降到最低，從而也是在保護自己的身體健康。

　　1，吸煙前要先補充足夠水分。吸煙族中慢性氣管炎、肺氣腫、肺心病甚至癌癥等疾患與長期在人體水分失衡狀態下吸煙有著直接關系!水是生命之源、人體之本，水是焦油的天然克星。水可以將吸煙過程中產生的大部分有害物質通過尿道排出體外，在人體水分失去平衡的狀態下，人體心、肺、脾、肝、腎等多個臟器器官無法發揮正常的功能。早晨起床后、大汗淋淋時、運動之后或是口渴時人體水分已經失去平衡，此時，人體的第一個需求是補水!，而不是吸煙!所以，健康吸煙要求吸煙族在保持人體水分平衡狀態下吸煙，養成先喝水后吸煙的習慣。

　　2，新開包的煙要放放再吸。新買的卷煙，在剛剛打開煙盒時不能立即吸食!——這就好比剛裝修的房子不能馬上入住，要通風幾天才行。這是因為，卷煙生產過程中加入的各種化學添加劑、粘合劑和卷煙包裝材料，以每分鐘2500支—10000支的速度瞬間全部封閉在煙盒中，打開包裝后的卷煙盒中積聚的印刷油墨、各種化學添加劑和粘合劑及非煙草物質所產生的各種異味和有害成分，它必須要有一個充分的釋放過程，才能夠還其煙草的本來面目。

　　所以，扯開煙盒拉線將煙支暴露在空氣中揮發一下，三分鐘以后再吸;這會大大降低吸煙對人體的危害。

　　3，一只煙要一次吸完。現在的吸煙族中有一部分煙民的健康意識很強，有些煙民為了少吸幾支煙，將一支煙分幾次吸，掐滅了再吸，他卻不知道再吸的煙是掐滅后形成的炭化煙!炭化煙是不能吸食的!煙支炭化部分集聚著更多的焦油和有害物質，同時，再次點燃時需要付出幾倍的吸食力量，把更多的有害物質帶入身體。所以，掐滅的煙不能再吸。

　　4，要間歇性吸煙。一根接一根吸煙是一種不良的吸煙習慣，和暴飲暴食一樣，給人體健康帶來嚴重危害。我們調查有接頭煙習慣的煙民大部分吸食的是烤煙型卷煙，其實，吸煙族想減少吸煙量最好的辦法就是換成勁頭大一點的煙草產品，通常情況下混合型卷煙的生理強度高于烤煙型，雪茄煙高于混合型，吸食勁頭大的煙草產品能夠自動調整吸煙族的吸煙頻率和吸食強度，以達到減少吸煙量的目的。

　　總而言之，吸煙有害健康，如果男人能戒煙，當然是再好不過了，假如不能戒煙，就一定要學會正確吸煙的方法，這才能使你的身體免受吸煙的嚴重危害，總之，還如我剛才說所男人有很多種，喜歡吸煙的男人未必就愚笨，只是無法釋懷罷了。

　　推薦閱讀：男性的秋季養生小貼示