盛暑時節(jié)4大妙招預防頭暈目眩

　　盛夏時節(jié)由于天氣炎熱，人們常常會感到無精打采渾身無力，有一些男人靠運動健身來提高自己的精神，但是還有一些人是比較懶惰的，他們情愿躺在床上睡午覺，也不愿意出去鍛煉，而在醒來之后直接的頭暈目眩。這是因為他們采取了錯誤的 保健常識，因為夏季人們本來就比較沒精神，如果睡得過多了更會感覺渾身困乏。這里我們來給大家介紹一些預防頭暈目眩的方法：

　　預防頭暈目眩的方法一、多加休息

　　正確對待休息與鍛煉頭暈急性發(fā)作期需臥床休息。急性期過后有兩種恢復形式，一種是旋轉感瞬息即逝，或一覺醒后霍然而愈;另一種是劇烈眩暈消失后，仍持續(xù)有頭昏，步態(tài)不穩(wěn)，不敢走動。如長期臥床不能奏效，應鼓勵病人下床活動，既有利于樹立信心保持樂觀情緒，又能通過鍛煉提高前庭適應性。

　　二、積極參加鍛煉

　　積極的參加運動，鍛煉身體。積極參加體育鍛煉。體質差者可提高身體素質，體胖者可增強氣血運行，加速排泄水濕痰飲。

　　三、飲水不宜過多

　　不要過多飲水，注意異體蛋白的攝入，如魚、蝦、蛋、蟹、乳等。

　　四、身體不適應立即休息

　　感覺不適要馬上休息：發(fā)作期宜臥床休息，防止起立跌倒受傷。減少頭部轉動。

　　以上就是預防頭暈目眩的方法，男人們除了要多加鍛煉身體之外，也要適當?shù)男菹ⅲ�因為夏季天氣炎熱，如果運動量過大的話也會感到頭暈目眩。我們還要注意合理的飲食，雖然夏天很熱，但是也不要吃過多冷的東西，因為吃得過多會造成腸胃不適。夏天人們容易感到困乏，有很多人都不愿意進行運動，但是我們還是要全檢那些人，不是多睡覺就可以讓自己更有精神，還是要多運動才可以的。

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