擁有健康好習(xí)慣讓生活保持安康

　　吃萬能補(bǔ)藥都抵不過擁有一個(gè)好的生活習(xí)慣對男人的身體健康更有效,有些健康是可以吃出來的,有些健康可以通過運(yùn)動找回來,但是也有些健康還得依靠男人平時(shí)的生活習(xí)慣培養(yǎng)出來的,保健常識就來告訴你擁有一個(gè)好習(xí)慣的好處.

　　好習(xí)慣的好處-睡好子午陽氣升 醒后自覺頭腦清

　　晚上23點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)膽經(jīng)最旺盛。此時(shí)是一天中最黑暗的時(shí)辰，陽氣開始生發(fā)。陽氣生發(fā)起來，全身氣血才能隨之而起。子時(shí)把睡眠養(yǎng)住了，膽經(jīng)能完成代謝。“膽有多清，腦有多清”。凡在子時(shí)前入睡者，晨醒后頭腦清新，氣色紅潤，反之，日久子不入睡者，面色青白，易生肝炎、膽囊炎、膽結(jié)石一類病癥。因此，人在此時(shí)入睡，對一天至關(guān)重要。就是在養(yǎng)陽氣，養(yǎng)好陽氣對人的壽命至關(guān)重要。中午11點(diǎn)至13點(diǎn)，心經(jīng)旺盛。《素問·痿論》云：“心主身之血脈”。心是血液運(yùn)行的動力，脈為血液循行的隧道，營血行于脈道中，全賴心的功能，使之周流全身，濡養(yǎng)機(jī)體。子時(shí)和午時(shí)是天地氣機(jī)的轉(zhuǎn)換點(diǎn)，人體也要注重這種天地之氣的轉(zhuǎn)換點(diǎn)。中午吃完飯以后，要小憩的片刻，不要超過40分鐘為宜。適宜養(yǎng)心，到下午至晚上精力充沛。如果這兩個(gè)階段不注意休息，就會加重陽氣的損耗，使體內(nèi)的陽氣越來越弱。

　　好習(xí)慣的好處-飲食養(yǎng)生助春陽 減酸宜甘多菜蔬

　　春季陽氣升發(fā)，人體新陳代謝也開始升旺盛，飲食宜選辛、甘、溫之品，忌酸澀;宜清淡可口，忌油膩生冷之物。初春陽氣升發(fā)，辛甘之品可發(fā)散為陽以助春陽，溫食利于護(hù)陽，如蔥、荽、韭、棗、花生等皆宜，但不宜食大熱、大辛之食，如參、茸、附子等。春為肝氣當(dāng)令，肝旺則克脾，使中土衰弱，不利健康。故《千金要方》說：“春不食肝”《攝生消息論》中有：“當(dāng)春之時(shí)，食味宜減酸宜甘，以養(yǎng)脾氣。飲酒不可過多，米面團(tuán)餅，不可多食，致傷脾胃，難以消化。”因多食酸可引起胃酸分泌障礙，影響消化吸收;多食酸使脾土受克而損傷脾氣。在春季提倡多食含維生素B較多的食物和新鮮蔬菜。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，缺少維生素B，是引起“春困”的原因之一。故要常吃黃綠色蔬菜，如胡蘿卜、菜花、元白菜、柿子椒等，寒涼油膩之品易損脾陽，應(yīng)少食。

　　對男人而言擁有一個(gè)好的生活習(xí)慣是一個(gè)相對來說比較困難的事情,不僅是針對男人而言,恐怕大多數(shù)的人都很難做到一些對身體有好處的生活習(xí)慣,就算做到了,也很難有人堅(jiān)持下來,可是好習(xí)慣的好處必須得堅(jiān)持長久才能有效果.

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