能夠預(yù)防高血壓的蔬菜

　　每個(gè)人都在追求健康，而健康不僅僅和運(yùn)動(dòng)有關(guān)，對(duì)于日常的飲食和作息都是有非常嚴(yán)格的要求的。不少男性一到中年，便容易患上高血壓等疾病。那么應(yīng)該加強(qiáng)保健常識(shí)的同時(shí)，多吃一些能夠降壓的蔬菜，可以起到預(yù)防和調(diào)理的作用。

　　降壓的蔬菜 ：葫蘆

　　葫蘆含有豐富的糖、維生素B、C、脂肪、蛋白質(zhì)等，具有清熱、利尿、降壓的功效。治療方法是取葫蘆搗爛絞汁，以蜂蜜調(diào)服，每回20-30毫升，每天2次。

　　降壓的蔬菜 ：荸薺

　　荸薺含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素。荸薺清脆可口，不僅是生吃熟炒的食品，且也是治療高血壓的佳果。治療方法是取荸薺、海蜇頭(洗去鹽分)各60-120克，水煎服，每天2次。

　　降壓的蔬菜 ：蘿卜

　　蘿卜含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質(zhì)。具有清熱利尿，涼血止血，是治療高血壓的佳品。治療方法是取白蘿卜切碎搗爛取汁，每回50毫升，每天2次。

　　在降壓的蔬菜當(dāng)中，番茄也是非常好的蔬菜之一。因?yàn)樗�的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，而且對(duì)于男性體內(nèi)所需要的蛋白質(zhì)也是非常充足的。所以，男性朋友可以在沒(méi)事的時(shí)候?qū)⑽骷t柿洗干凈，就著生吃也能夠起到非常好降壓的效果

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