夏季排毒養顏食物推薦

 　　夏季是一年中最熱的季節，你有沒有發現你的臉上整天油乎乎的甚至還起痘痘呢這就是體內毒素引起的。面對這種情況，保健常識告訴我們，我們可以借助一些食物來幫助排毒養顏，使我們身體健康肌膚清爽。那么，夏季排毒食物有哪些呢下面，就隨男性頻道小編一起來了解一下吧。

　　一、飲品類 水：促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。(每天八杯水，可要保證哦!) 排毒茶：有一款藏藥的效果特別好，用西藏的紅景天、野生蓮子心做成的，據說還不錯。 大麥若葉青汁：這是從日本、臺灣地區流行起來的排毒佳品，是用大麥苗榨成汁喝，很多藝人都用，我也跟風試過，從XXXX買的，效果不錯，值得推薦! 蜂蜜：自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。此法我長年使用。 檸檬水：既排毒，又減肥，早上起來先空腹喝一大杯溫的檸檬水。 紅糖水：千百年來，紅糖具有排毒滋潤的作用可是婦孺皆知

　　牛奶：含較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。

　　羅漢果茶：一種名貴藥材，性涼味甘,功能清肺潤腸。主治痰火咳嗽、血燥便秘等癥，羅漢果茶雖然甜如砂糖，熱量卻近乎等于零。 菊花茶：由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族應必備的茶。因為茶中的白菊具有去毒的作用，對體內積存的有害化學或放射性物質，都有低抗、排除的功效。推薦! 普洱茶：普洱茶是消除多余脂肪的高手，而且溫和，對胃不刺激。象我這樣有胃病的人首選就是普洱茶。 艾蒿茶：在浮腫的日子里，堅持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消腫的干將。 烏龍茶：宴會上推杯換盞，氣氛越熱烈，醉酒的人越多。要想早些醒酒，喝同量的烏龍茶。它能夠防止身體虛冷，利尿解毒。

　　枸杞茶：枸杞茶其實也是一道中藥。如果一個人連續三天沒有排便，就買點沒特別苦味的枸杞茶喝一喝了。晚上多喝一點，隔天上午自會神清氣爽，不再有倦怠。

　　二、粗糧類： 糙米：是清潔大腸的“管道工”，當其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最后將其從體內排除�，F在加工的精細化，對人體的機能來說的話，并不是好事呢。 地瓜：纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便�？镜毓�——連皮一起烤、一起吃掉，效果更好。 燕麥：滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。 薏仁：可促進體內血液循環、發揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。 小米：不含麩質，不刺激腸道壁，屬于比較溫和的纖維質，容易消化，適合搭配排毒餐食用。 紅豆：可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。 綠豆：有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆的營養成分能促進機體的正常代謝。 黃豆：食物纖維可吸收腸內水分使便量增加，促進排便。