糖尿病人該如何控制血糖呢

 　　飲食對于我們來說非常的重要，健康是我們共同追求的目標，到了中年以后糖尿病是很多男人的非常常見的疾病之一，給我們帶來的危害是非常大的，所以控制血糖的妙招對于我們來說非常的重要。

　　控制血糖的妙招有很多，少吃紅燒肉就能讓我們控制血糖，英國伯明翰女性醫院對3.7萬名女性調查顯示，相比每周吃紅肉少于1次的人，每周至少吃5次紅肉，患2型糖尿病的幾率會增加29%。研究人員指出，這都是膽固醇超標惹的禍。要避免這一危害，應該多吃新鮮蔬菜水果。

　　加點香料就能讓我們控制血糖，德國研究人員給65名2型糖尿病患者，每餐飯加1克肉桂粉，持續4個月。最后發現，他們的血糖下降了10%。這可能是因為肉桂中的某些成分能刺激胰島素受體，增強其功能。同時，這些成分還可以降低膽固醇、甘油三酯。

　　壓力過大對我們的血糖也有危害，在壓力狀態下，身體會啟動自我保護機制，心跳加速，呼吸加快，胃口也大開，血糖升高。清晨起床后做一會兒瑜伽、冥想，散會兒步，能為這一天營造好心情。接電話、開車、照顧孩子前，做3次緩慢的深呼吸，有助于放松身心。

　　以上就是讓我們控制血糖的妙招，高血糖給我們帶來的危害是非常大的，男人應該注意自己的飲食，因為錯誤的飲食能讓我們很容易患上糖尿病，給男人的健康危害是非常大的。

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