14個習(xí)慣扼殺男人健康

　　很多人在生活中有些自己的小習(xí)慣并沒有注意過，而這些會決定你的生活質(zhì)量和身體素質(zhì)。以下這14個小習(xí)慣扼殺男人健康，男人們在生活可對這些習(xí)慣加以糾正，這樣就能讓健康最大化了。

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扼殺男人健康的習(xí)慣

　　1、飯后忌吃水果

　　人們習(xí)慣在飯后食用水果，認(rèn)為這樣有利于清口，可以幫助胃腸蠕動，其實(shí)這是一種錯誤的生活習(xí)慣，飯后馬上吃水果會影響消化功能。因?yàn)椋��?dāng)食物進(jìn)入胃部后，需要消化1-2個小時才能緩緩排除，飯后馬上吃水果，水果會被之前吃進(jìn)的食物阻擋，而不能正常地消化。食物在胃內(nèi)如果停留時間過長，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。天長日久，將導(dǎo)致消化功能紊亂。

　　正確食法：在進(jìn)餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可防止進(jìn)餐過多導(dǎo)致的肥胖。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠蘿等都不能空腹吃。為了減肥，餐前食用水果時，最好選擇酸性不太強(qiáng)、澀味不太濃的水果，如蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜。