生活中養(yǎng)肝護(hù)肝的食物

　　肝在人體五臟內(nèi)承擔(dān)這非常重要的作用，人體新陳代謝，免疫力和我們服用的藥物都通過(guò)肝的轉(zhuǎn)換功能排泄出體外這些都是肝的功能，男人更要滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)保護(hù)肝臟，肝臟健康了才能成就健康的男人。多吃點(diǎn)養(yǎng)肝護(hù)肝的食物對(duì)身體好，下面給大家提供吃11種食物養(yǎng)肝護(hù)肝。

　　男人生活壓力大，肝不好就會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦＃�失眠多�?mèng)，肝排泄不好還會(huì)出現(xiàn)眼疾。所以我們要經(jīng)常滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)。認(rèn)識(shí)吃11種食物養(yǎng)肝護(hù)肝，了解養(yǎng)肝護(hù)肝的食物。

　　1、草莓。

　　對(duì)于肝火旺盛的人來(lái)說(shuō)，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，又因紅色入心，可去心火。

　　此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細(xì)胞的活躍，幫助提神醒腦。

　　2、柑橘。

   　富含vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。

　　3、梨。

　　梨的營(yíng)養(yǎng)豐富，能保護(hù)肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。

　　4、李子。

　　含一種黃素甙，為干擾素誘導(dǎo)物，同時(shí)，中醫(yī)認(rèn)為李清熱生津?yàn)a肝利水，有養(yǎng)肝護(hù)肝之功。

　　5、西紅柿。

　　富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。6、大棗。

　　有安五臟補(bǔ)血之功，鮮棗富含vc。可常食。

　　7、王漿、蜂蜜。

　　按1：5的比例加起來(lái)用最好，單用也可，保肝護(hù)肝提高免疫力增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的吞噬能力提高干擾素生成量。

　　8、香蕉。

　　性涼有滋陰之功，據(jù)說(shuō)肝炎患者每天一支可防肝硬化。

　　9、綠豆。

    可以增強(qiáng)肝臟解毒功能。

　　10、枸杞。

　　為滋補(bǔ)肝腎佳品，可煮粥做菜泡茶等。

　　11、苦瓜。

　　生食性寒用以去火，熟食養(yǎng)肝，苦瓜炒蛋不可多食，性寒傷胃。

　　以上就是養(yǎng)肝護(hù)肝的食物枸杞，苦瓜，綠豆，香蕉，蜂蜜，西紅柿，李子，梨，柑橘經(jīng)常吃這11種養(yǎng)肝護(hù)肝的食物有好處，讓男人在三餐飲食中充分做到滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)。

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