八種日常食物是防病強身的良藥

　　飲食文化在中國有很長的歷史，很多食物具有很好的保健功效，除了能夠滋補調養身體外，還可以強身健體，抗病治病。那么，哪些食物能治病?下面，我們跟著男性頻道小編一起來了解一下吧。

　　1、香蕉

　　緩解壓力和焦慮。美國新奧爾良運動飲食專家莫莉·金博爾指出，一個中等大小的香蕉可提供每天所需維生素B6的30%，這種維生素有助于大腦產生令人愉悅的血清素，幫助緩解不安的情緒。

　　2、酸奶

　　防脹氣。一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動，還有助于消化豆類等容易脹氣的食物。

　　3、金槍魚罐頭

　　改善情緒不佳。90克金槍魚罐頭中約含有800毫克的歐米伽3脂肪酸，這種物質可以改善人們因心情抑郁而表現出來的情緒低落和焦慮。