冬天吃什么才能不上火

　　在冬天人們需要防止干燥，然而很多人防干燥就是不斷地喝水。其實(shí)這樣做并不能夠讓人們保濕，反而容易上火。想要冬天防干燥同時(shí)又不上火，做人們需要做到以下的內(nèi)容。下面介紹冬天吃什么不上火。

冬天吃什么才能不上火

　　中醫(yī)專家提倡飲食均衡，在不得已的情況下則多喝健康飲料，充分利用三餐的進(jìn)食機(jī)會(huì)來補(bǔ)水滅火，從根源上調(diào)理體內(nèi)環(huán)境防止冬日干燥：

　　其一，以健脾、補(bǔ)肝、清肺為主，應(yīng)多吃山楂、柚子、石榴、蘋果等清潤(rùn)甘酸的水果，加速胃腸蠕動(dòng)的作用，滋陰潤(rùn)燥;

　　其二，少吃鹽。因?yàn)楦啕}飲食將降低黏膜抵抗疾病的能力，使各種病菌乘虛而入，誘發(fā)咽炎;

　　其三，吃火鍋辛辣餐食時(shí)佐以滋潤(rùn)不上火的輔料，如蘿卜、豆腐、白菜等，以達(dá)到滋潤(rùn)防上火的目的。

　　冬天吃什么不上火。冬天人們不要因?yàn)樘鞖夂�冷就覺得要多吃辛辣的食物，最好是吃一些能夠清淡的食物。這些食物既能夠防干燥，同時(shí)也可以防止上火。

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