秋天多吃葡萄可以補(bǔ)氣益血

　　秋天是一個(gè)非常適合養(yǎng)生的季節(jié)，男人養(yǎng)生少不了的就是滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)，男人滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)的必要工具就是飲食，因?yàn)樵陲嬍持杏泻芏嗫梢跃S護(hù)男人健康的食物，那么你們知道健康的食物有什么嗎?

　　健康的食物有很多，男人多吃葡萄對(duì)身體有好處，葡萄具有補(bǔ)益氣血、強(qiáng)筋骨、通經(jīng)絡(luò)、消腫、利小便的功效，適合貧血、高血壓、水腫、神經(jīng)衰弱、疲勞的人吃。葡萄含鐵量較高，也適合兒童、婦女、體弱貧血者食用。脾胃虛弱者不宜多食葡萄;吃葡萄后也不能立刻喝水，否則容易腹瀉;糖尿病患者不可多吃，每天最好不超過(guò)20粒。

　　男人多吃蘋(píng)果可以抗疲勞。蘋(píng)果味甘、性涼，具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食、澀腸止瀉之功效。蘋(píng)果可降低膽固醇、防動(dòng)脈硬化、抗癌、抗疲勞，還有助于將鈉排出體外。由于蘋(píng)果富含鞣酸，可能引起便秘，心肌梗死及糖尿病人不宜多吃;平時(shí)有胃寒癥狀者、潰瘍性結(jié)腸炎的病人忌生食蘋(píng)果。

　　生活中健康的食物有很多，以上的食物都可以幫助男人維護(hù)自己的身體健康，對(duì)于男人滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)身體也有很大的幫助， 這些食物經(jīng)常的出現(xiàn)在男人的飲食中，所以男人一定要珍惜這些食物。

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