秋季滋補調養(yǎng)多吃花生蓮藕湯

 　　秋季，正值蓮藕和花生上市的季節(jié)，此時正好也是滋補調養(yǎng)的好時節(jié)，多吃點蓮藕能夠起到養(yǎng)陰清熱，潤肺止咳的效果，花生也含有大量人體必需的元素。那么，花生蓮藕湯怎么做呢?下面，男性頻道小編就為大家介紹一下一款非常不錯的秋季滋補湯。

　　食譜原料

　　主料：蓮藕250g，花生100g，紅棗 10個。

　　調料：食鹽少許

　　制作方法

　　1、將蓮藕節(jié)洗凈，切成小塊;花生、紅棗(去 核)洗凈。

　　2、把全部用料一起放入砂鍋內，加清水適 量，武火煮沸后，文火煮3小時。加入適量調料即可。

　　適用人群

　　3歲以上兒童

　　　蓮藕可以清熱潤肺，花生也是一種中藥，能夠調理脾胃，適用于營養(yǎng)不良。由此可見，兩者在一起熬出湯是多么的有營養(yǎng)。大家不妨試試小編為您介紹的這一款秋季滋補湯哦。

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