冷水澡、熱水澡，你會選擇哪種方式？相信多數人還是會選擇熱水澡，先把水放到適合的溫度，然而近幾年十分流行洗冷水澡。

據說冷水澡可以強身體魄、增強人們抵御寒冷的能力，可以幫助機體更好地適應寒冷，尤其是冬天，經常洗冷水澡還可以刺激機體腎上腺素以及甲狀腺激素的分泌，進而讓人們精神抖擻、體力更充沛。

比如關于冷水澡，大家都聽說過毛澤東喜歡冬泳，還有大家不太熟悉的毛澤東老師，即徐特立老師，他是著名的革命家、政治家、教育理論家，而他之所以能夠高壽，其中經常洗冷水澡功不可沒。

并且，他的堅持是很多人做不到的，一年四季從來不變。除了他們，還有我國十分著名的教育學家、經濟學家以及人口學家馬寅初，因早期的身體體質差，后結識一位醫生，告訴他強身健體的秘訣是洗冷水澡，打開全身經絡。

在之后的一生，馬寅初老師幾乎很少得病，享年101歲，是許多人都羨慕的高齡。

堅持洗冷水澡的人，最后會發生什么？真的不容易生病嗎？

其實，這還要因人而異，首先并非所有人都適合用冷水洗澡，雖然冷水澡可以在一定程度上提高機體免疫力，但對于自身患有心血管疾病的人群。

長期在冷水的刺激下，身體較為虛弱，極易因為冷而刺激血管收縮，降低機體免疫力的同時，還有可能加重病情。

在外界環境降低的情況下，若自身處于感冒發燒的狀態，都可能因為冷水帶來的寒氣，最終擴大不適感，這是很多人都不愿看到的事。除了以上這些人，其他人可以嘗試一下，但要循序漸進，一旦出現不良反應要立即停止。

冷水洗澡帶來的好處：

1.讓人興奮：上面提到了，通過冷水洗澡可以刺激甲腎上腺素分泌，它是人體分泌的激素，進而增強人的意識，讓機體神經系統更加強大，享受激動人心的時刻。

2.增強免疫力：這里說的提高免疫，是因為冷水刺激機體促進新陳代謝，尤其是冷水刺激皮膚后，產生的毛細血管收縮。隨著洗冷水澡的次數越來越多，人逐漸適應這種感受。

那么當機體再遇到寒冷的空氣，體溫調節中樞下意識做出反應，那么在抵抗寒冷方面要比普通人強。

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