想身體好，春天多吃以下食物，清腸胃，排毒素，給身體來個大掃除

寒冷的冬天已經過去，立春也來到了一段時間，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的干燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨張醫師一起學習下吧。

人心果營養豐富，含有豐富的氨基酸、葡萄糖、多種維生素和礦物質等，有清心潤肺、排毒抗衰之功效。人心果的可食率達95%以上，具有低糖、高蛋白和富含多種維生素、氨基酸以及微量元素的特點。人心果的含糖量很高，且是易于人體吸收的葡萄糖，低血糖患者食用人心果可以迅速有效地補充糖分和能量，減少低血糖癥狀的出現。

龍須菜中含有豐富的膠原蛋白，這種物質是一種天然的美容成分，它能抑制皺紋生成，也能淡化色斑，更能清除皮膚表層積存的毒素，能讓人們的肌膚保持水嫩細滑，也能讓人們的皮膚彈性增加，既能美容養顏，也能延緩皮膚衰老。含有海中酵素，還能清除腸道壁上積存的宿便，也能讓人體，腸道及胃壁上積存的垃圾與毒素快速剝離，排毒抗衰，清理腸胃，有益健康，還能增強抵抗力。

苦瓜炒木耳，苦瓜是食用價值非常出色的菜瓜，苦瓜不僅僅能夠涼拌，清炒也非常美味，還可以消暑解毒，清肺熱的作用，而且有助于清理身體的毒素和熱毒。木耳還含有豐富的鐵質，對女性來說可以起到補血的作用，使人氣色紅潤。這道苦瓜炒木耳的做法非常新穎，值得試一試哦