開始減肥之前，我想你應(yīng)該知道3件事，能讓你少走很多彎路

都知道減肥不是一件容易的事，而且由于個人體質(zhì)不同，難度系數(shù)也會有所不同。

不管是身材肥胖的人，還是身材正常，想要繼續(xù)瘦的人來說，想要減肥必須要有所付出。

但是有些人在減肥時屢屢失敗，甚至反彈更為嚴(yán)重，很有可能是因為你進(jìn)入了一些減肥誤區(qū)。

所以開始減肥之前，我想你應(yīng)該知道這3件事，能讓你少走很多彎路！

努力減肥，為何你總是瘦不下來？牢記3句話，能讓減肥事半功倍

碳水化合物也要吃：很多人在減肥時，會拒絕吃主食，其實就是為了減少碳水化合物的攝入。

確實碳水化合物是減肥的天敵，但是碳水化合物是人體所必需的營養(yǎng)，但如若長期不攝入碳水化合物，體內(nèi)碳水化合物缺乏時，可能會造成內(nèi)分泌失調(diào)，不僅會使你發(fā)胖，而且還會影響健康。

負(fù)能量食物并不存在：在減肥時，最關(guān)鍵的就是要控制住能量的攝入，盡量保證攝入的能量低于消耗的能量。

其實想達(dá)到這樣的效果，運(yùn)動減肥是最好的，但是有些人卻堅持采用節(jié)食的方式，甚至聽說有負(fù)能量食物。

所謂負(fù)能量食物，就是不會增加熱量攝入，還有助于消耗體內(nèi)的能量，會讓你越吃越瘦，其實這種食物是根本不存在的，只要你吃東西，都會攝入熱量，所以這種說法根本就是騙人的。

體重輕了，不一定是減肥成功了：很多人會以體重的變化，來衡量減肥的成果，當(dāng)看到體重下降時，就覺得自己減肥有了成效，當(dāng)看到體重上漲時，就覺得自己減肥失敗了。

其實在減肥期間并不建議頻繁稱體重，因為我們?nèi)梭w的體重在一天中會有起伏，在一個月中也會有起伏，就算你體重輕了，也并不代表你減肥成功了，而且體重有所上升，也并不一定就是你發(fā)胖了。

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