?冬季正是養(yǎng)護腎臟最佳時期 男人補腎10種最佳方法中醫(yī)理論認為：春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，冬季是自然界萬物封藏的季節(jié)，而腎臟在五行屬水，為陰藏，故在冬季正是養(yǎng)護腎臟最佳時期。腎為先天之本

雖然現(xiàn)在已經(jīng)立秋，不過天氣仍然很炎熱，但早晚溫差大，新陳代謝速度也減慢。從中醫(yī)的角度上來說，秋天是養(yǎng)生保健的黃金時間段，男性只要做好以下幾件事就能強身健體。

?胸口疼是怎么回事(胸口疼是怎么回事一呼吸就疼)?為什么胸口疼？我認為有可能是因胃寒引起胸口疼,吃點暖胃的藥吧 缺氧可針刺治療那是心抽筋，也叫心絞痛，建議去醫(yī)院作個心電圖，了解詳情

立秋后男性做哪幾件事能強身健體？

1、每天早晨喝一碗粥

立秋后脾胃功能減弱，不少男性出現(xiàn)食欲不振、胃痛和腹瀉等不適感。不妨每天早晨喝碗米粥，其中加入南瓜百合枸杞子、胡蘿卜以及雪梨等，能起到益肺潤燥和止咳效果，同時也能和胃補脾。另外，堅持喝熱粥也能促進機體發(fā)汗和散熱，去除風寒邪，緩解感冒癥狀。

2、多吃酸味食物

秋燥最可怕，其主要癥狀是皮膚干燥、大便干結(jié)、嘴唇起皮以及口干舌燥等，此時男性避免大魚大肉的吃，應(yīng)注意飲食清淡，多吃新鮮蔬果來抵御秋燥，如雪梨山藥以及蓮藕等。同時養(yǎng)成主動喝水的習慣，保證每天的喝水量達到2000毫升以上。秋季可以適當?shù)某陨介⒏涕俚人嵛妒澄铮芷鸬金B(yǎng)陰清燥和生津潤肺的效果。

3、做到早睡早起

春困秋乏夏打盹，秋季常常感覺到困乏，因此應(yīng)做到早睡早起，23點之前入睡，早晨6：00~7：00左右起床，有利于肺氣舒展，防止陽氣外泄。因為寒邪易經(jīng)過口鼻侵犯肺部，導(dǎo)致呼吸道疾病，所以應(yīng)遠離寒涼食物，拒絕喝冰鎮(zhèn)飲料。另外，也不能忽略精神調(diào)節(jié)，過度悲傷焦慮或抑郁等會使得肺氣運行失常。

4、保護好雙腳和后背

?午睡能振奮精神增強記憶力 正確的午睡姿勢對健康會更好?中午的時間，做好休息，也是養(yǎng)生的一部分。尤其是上班族，做好身體的預(yù)防對大家的健康至關(guān)重要，午睡不僅能改 善大家的健康，還能改善一下

秋季適當?shù)膬鰞瞿芴岣呖购芰Γ档突己粑兰膊★L險。不過嬰幼兒和老年人、患有冠心病、三高以及支氣管炎患者不能秋凍，以免誘發(fā)或加重原有疾病。另外，立秋后應(yīng)做好3個部位保暖，一個是雙腳，雙腳受涼可降低抗病能力；一個是背部，受寒后可引發(fā)心肺疾病；還有一個是肚臍，肚臍受涼后可損害五臟六腑。

5、經(jīng)常按摩腹部

從中醫(yī)的角度上來說，肺經(jīng)和大腸經(jīng)相連。秋天天氣干燥可傷害肺部，減慢大腸蠕動，易引起便秘。因此應(yīng)經(jīng)常按摩腹部，以肚臍為中心，順時針和逆時針的方向分別按摩30圈，按摩時間安排在早餐后30分鐘，能加強胃腸道蠕動，促進大便通暢。

6、戶外活動

平時節(jié)假日、早晨或傍晚不妨選擇空氣清新的山林和公園做深呼吸，能起到養(yǎng)肺保健效果。男性每天至少有30分鐘以上的戶外活動時間，如慢跑或跳繩以及爬山等，不僅提高心肺功能，而且也能增強抗寒能力。

溫馨提示

男性立秋后應(yīng)做好以上幾件事情，防止疾病來犯。與此同時應(yīng)做到勞逸結(jié)合，不能過度透支體力和精力，以積極樂觀的心態(tài)來面對一切，不能太計較得與失。平時應(yīng)少坐多動，每坐一小時應(yīng)站起來伸伸懶腰或散步幾分鐘。另外，男性應(yīng)重視體檢的必要性，定期去醫(yī)院做體檢，有病不能硬扛著。

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