產后大把脫發拿什么拯救？別急！3個錦囊送給你

文丨一鷺向前

好友小陳二胎產后4個月了，有天她發了張圖片給我，跟我抱怨道：“生完二胎，不僅人變胖了，肚子也大了。最慘的是頭發也掉了很多，額頭的頭發基本都沒了。掉得我都開始懷疑人生了！”我一看圖片，果然，前額頭發基本掉光，發際線都跟清朝時期男子的發際線有得一比。一下感覺蒼老好多。我連忙安慰她說：“別太擔心，產后脫發是正常的，后面會長出來的。”

不少寶媽在產后出現了脫發現象，特別在梳頭發和洗頭時，看著頭發大把大把的脫落。那種心情只有經歷的人才能夠深有體會。

一、頭發為什么為脫落？

在講產后脫發前，我們來了解一下，正常人每天會掉頭發嗎？其實，每個人每天都會掉頭發的。正常人每天都要掉50-100根頭發。我們都知道樹葉長出一段時間后，會變黃掉落，然后再長出新的葉子。而我們的頭發好比樹葉一樣，有它的生長周期。

頭發的生長周期分為生長期、退行期和休止期。頭皮中的每個毛囊會獨立進行周期性變化，即使相鄰的兩個毛囊，它們的生生周期也不一定同步。每根頭發的生長周期大約3個月，即到休止期時，頭發就會了現掉落現象。

二、產后大把脫發正常嗎？

不少細心的媽媽會發現，我們懷孕時會感覺頭發比以前還要濃密，富有光澤。但生完孩子后，頭發卻開始大把大把脫落。這是怎么回事呢？

首先，這是因為女性雌激素水平引起的。女性在孕期，由于雌激素水平較高，一方面會促進了頭發的加速生長，同時，也會減緩掉頭發的速度，因此，孕期就會感覺發量變多。

生完孩子后，由于激素水平急速下降，回歸到正常水平。這時，原本在孕期時沒有掉的頭發，在這時就會集中掉落，感覺就比原來掉的頭發多很多。

其次，產后女性生完孩子后，本來身體就比較虛弱。加上夜奶，照顧孩子，容易出現焦慮情緒，也會導致頭發脫落。

另外，老一輩人認為，產婦月子里不能洗頭洗澡。然而，不洗頭極易造成頭發過油，加上月子里出汗多，容易引起頭皮感染，導致脫發。

三、如何拯救產后脫發？

產后脫發一般在產后兩到三個月開始，也有些人在產后七個月才開始。正常情況下，生產的胎數越多，脫發也會越嚴重。

雖說正常的產后脫發，在生產后6個月到9個月左右，會逐漸恢復。但當看到自已一頭秀發大把脫落，發際線后移，頭發稀疏，大多數寶媽都會焦燥不安。開始到處尋醫問藥，查找密方。什么樣的方法可以緩解產后脫發現象呢？我在這里為大家帶來了3個錦囊。

1.放下焦慮，學會放手

生完寶寶后，大多數寶媽的生活，不是在給寶寶喂奶，就是在給寶寶換尿布，一天24小時都在圍著寶寶轉。當我們休息不好，情緒也容易焦慮。這時，我們要學會放手，多讓家人參與照顧寶寶。增加自己休息的時間，休息好了，心情才會好，有助于頭發的生長。

2.飲食合理，避免減肥過度

我們都知道，頭發的生長需要各種微量元素和維生素。然而生活中，我們發現產后寶媽在飲食方面容易兩個極端。

一種寶媽在傳統思想的影響下，認為在哺乳期要多吃肉多喝湯，才能給寶寶提供足夠的營養。然而，這不僅會影響身體的健康，對于頭發也是會有不良影響。正如我們前面所講的，過于油膩的飲食，會導致頭皮油脂分泌過多，堵塞毛囊，造成頭皮感染，造成頭發脫落。

而另一部分寶媽，由于擔心身體過于肥胖，這也不敢吃，那也不敢吃，造成身體營養不良，影響毛發正常生長。

寶媽們想要有一頭漂亮的秀發，飲食方面要注意營養均衡。多吃蔬菜瓜果，適當進食肉類食品，此外，多補充優質蛋白質，適當補鈣，也有助于頭發生長。

3.正確梳頭、洗頭等日常護理

許多寶媽看到自己頭發脫落嚴重時，就不敢梳頭、洗頭。其實這不但不能緩解頭發脫落，反而會加重脫落的程度。其實，正確地梳頭、洗頭，一方面可以讓頭發保持整潔，還能對頭皮進行按摩，促進頭發生長。

梳理頭發時，要避免使用容易引起靜電的塑料材質的梳子。可以選擇梳齒較大的木梳或牛角梳，先梳發梢，再慢慢往上梳，這樣可以避免頭發因過度拉扯而脫落。

洗發水方面，可以選用弱酸性洗發水。這里提醒一下大家，不要過于頻繁更換洗發水。因為不同的洗發水，它的PH值及酸堿度都不一樣，太頻繁的更換會對頭皮造成不同程度的刺激。

洗頭時，先將洗發水倒在手中搓出泡沫后，再涂到頭皮上，用指腹進行按摩后，再進行沖洗。

最后，用吹風機吹頭發時，溫度不要太高。

另外，脫發嚴重時，也可以配合生發精來使用。建議選擇含植物油成分生發精，它滲透性的和疏通性較好。它對頭發的生生能起到一定的輔助作用。

寫在最后

俗話說：“孩子會認娘，頭發掉滿床！”雖說產后脫發大多是正常現象。但如果產后超過9個月還脫發嚴重，就要注意了。最好趕緊去醫院就診。因為除了產后正常脫發外，脫發的原因還有脂溢性脫發、內分泌失調、免疫力下降等多種原因。

希望以上的建議，能為你或你身邊正在經歷產后脫發的媽媽們提供幫助。

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