春天養(yǎng)生要多吃幾種食物，滋肝排毒，減肥燃脂，美容，不容錯過

小白菜

小白菜可以提高肝臟和排毒的火。小白菜的維生素、礦物質和膳食纖維都不錯。小白菜含有很多粗纖維。進入體內與脂肪結合，可防止血漿膽固醇的形成，促進膽固醇代謝產(chǎn)物膽酸的體外排泄，減少動脈粥樣硬化的形成，維持血管彈性。常吃小白菜可以滋肝排毒，減肥燃脂。

洋白菜

洋白菜也叫卷心菜，是一種很常見的素菜，北方尤為喜歡，包菜粉絲，包菜炒雞蛋等都是很好的家常菜。洋白菜富含豐富的維C和一些礦物質，重點是它含有維生素u，維生素u可以分解亞硝酸胺，能夠抑制體內的糖類物質向脂肪轉化，可以刮油減脂，排毒養(yǎng)顏，常吃營養(yǎng)又瘦身。

豆芽菜

豆芽具有清熱明目、補氣養(yǎng)血的作用，富含極易被人體吸收的各種微量元素和生物活性水，有很好的改善膚質的作用。含豐富的維生素E，能營養(yǎng)毛發(fā)，可以讓你的頭發(fā)變得更加的透亮有光澤。還可以有促進食欲的作用，對于提高體質來說有一定的幫助的功效。

雪蓮果

雪蓮果富含維生素，能預防婦科疾病、減肥，清熱，降低膽固醇，清理身體毒素的垃圾，促進血液循環(huán)，抗氧化，增強人體免疫力的功能，益胃生津，延緩衰老等。還能清理子宮，和血養(yǎng)血，調經(jīng)理氣，兼去諸風，有清肺的功效，能加快大便排泄，起到寬腸通便的作用。

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