平時盡量少碰“4字”，腸胃健康又強壯，可以堅持下來的人卻不多

大家好，我是中醫林醫師，養生不分年齡，生活當中的知識就可以幫助我們完成養生，歡樂是長壽的妙藥，勤奮是健康的靈丹，運動是健康的投資，長壽是健身的回報，相逢莫問留春術，淡泊寧靜比藥好！那么在今天我就給大家來說一說關于養生的一些事。關注林醫師，每天一個健康小妙招！

在今天的社會里，每個人都在呼喊健康，但真正能做的是很少，比如 '' 作為一種硬核保健方法，它也像一個笑話。喝酒造成的危害，想用枸杞來滋養，等于是死羊修補，為時已晚。因此，對健康有害的東西，盡量不要碰，不要碰。這將是一個大的錯誤，考慮在受傷后補償。

第一，湯

日常經驗說，喝湯能滋補胃，但為什么湯會傷害你的胃？正常人經常喝湯，這確實有助于滋養胃和保護胃，但對于老年胃病患者來說，這并不簡單。例如，胃潰瘍患者體內胃酸分泌較少。如果他們經常喝湯，就會稀釋本來就很小的胃液，嚴重影響腸胃的消化，輕度消化不良，嚴重損害腸胃。

第二，糖

正常人每天不能吃超過 25 克的糖，這只是正常人的標準，如果低血糖，必須注意補充糖，患糖尿病的話，自然不能碰一點糖。如果糖尿病患者攝入大量的糖，不僅會使血糖升高，還會導致惡心嘔吐癥狀，導致厭食癥狀，嚴重影響正常的能量供應。因此，糖尿病患者最忌諱的事情是糖類。

第三，躺

生活越來越方便，人們越來越懶惰。許多人不僅晚飯后不去鍛煉，而且吃飽后也會躺下。這是一個非常錯誤的習慣。飯后躺下不僅會導致腸胃緩慢蠕動，還會影響消化吸收。當食物被消化時，胃會分泌胃酸。如果你躺下，它可能會導致胃酸的回歸。一旦它流回食道，就會引起食管灼傷，這是非常危險的。

第四，燙

食用過燙的食物不僅會對口腔和食道造成灼傷，還會傷害到腸胃。食物溫度過高時，一旦灼傷腸胃黏膜，就會造成細胞脫落，細胞脫落后會刺激細胞再生，久而久之，細胞的更新速度加快，極易造成細胞惡變，引發癌癥。

以上這四個禁忌，一定要牢記。如果想要養生，還是要十分注意飲食習慣和方式，如果不管不顧，只會收到腸胃的“反擊”，影響身體健康。

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