每天可以堅(jiān)持吃3種食物，排毒養(yǎng)顏、延緩衰老，愛吃就賺了！

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茭白

茭白含有豐富的鉀、維生素和胡蘿卜素，還有豐富的氨基酸，對(duì)于生津止渴、利尿除濕有很大的作用，還能預(yù)防妊娠水腫。很多孕媽到了孕晚期的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)水腫的情況，這個(gè)時(shí)候孕媽可以適當(dāng)吃一些茭白，可以預(yù)防妊娠水腫，而且茭白還有通乳的作用，孕媽多吃茭白，可以避免產(chǎn)后出現(xiàn)母乳少的情況。

胡蘿卜

胡蘿卜愛的人就很愛，不喜歡的人就是真的不喜歡。其實(shí)胡蘿卜中是個(gè)寶，它性微溫，味甘、辛，富含維生素A、揮發(fā)油等，營養(yǎng)豐富，具有健胃消食的功效，生吃或者熟食均可，對(duì)于提高肝病病人維生素A水平，間接預(yù)防癌變的發(fā)生。

花生

很多的人花生發(fā)芽以后就不能吃了，其實(shí)并不是的花生發(fā)芽以后是能吃的，口感也會(huì)變得非常脆，花生的香味也是會(huì)保留的。最重要的是它的營養(yǎng)的價(jià)值會(huì)加倍的增加，花生中含有的蛋白質(zhì)和其他的礦物質(zhì)也是會(huì)增加很多，會(huì)對(duì)我們的身體更加的有幫助，是一種養(yǎng)生增加壽命的好食物。