女性不想老太快，學會吃四種食物，預防便秘，也能減肥瘦身

紅豆中含有大量的粗纖維物質，這些粗纖維物質對幫助改善心臟活動功能以及降低血脂和血壓都具有比較顯著的效果。紅豆既能清心火，也能補心血。其粗纖維物質豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效;同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合心血。紅豆的抗氧化物質也很多，比如說黃酮類花青素、植物甾醇等，也是可以保護心臟的。紅小豆含有豐富的B族維生素和鐵質，還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有清熱利尿、祛濕排毒作用。經常吃紅豆可以滋潤腸道、預防便秘、調節體內血糖含量、降低血壓以及血脂，對于預防結石也能起到一定的效果。

馬齒莧中含有高濃度的去甲腎上腺素，是能夠促進胰島素的分泌，所以說這樣的話是可以調節人體中糖分的代謝，馬齒莧中含有很豐富的歐米茄3脂肪酸的，這個是可以幫助我們的肝臟排毒的，能夠起到一定的養肝護肝的作用。馬齒莧中富含的鉀鹽能起到利尿、可以擴張血管、降低血壓的作用，高血壓患者經常食用一些馬齒莧有利于降血壓。還能起到保護心腦血管健康的作用，預防心血管疾病。

冰菜營養豐富，口感清脆，風味獨特，且自身的泡狀細胞中帶微咸味，可生食或炒食，而且含有多種氨基酸、黃酮類化合物等其他蔬菜中少有的營養物質，其酸味是天然的蘋果酸味，富含鈉、鉀、胡蘿卜素等礦物質，可以補水潤膚，排毒抗衰，是一種高營養價值的蔬菜。

蛋黃果含有的維生素不但能促進免疫細胞再生，能讓人體素質明顯提高，另外蛋黃果含有的超氧化物岐化酶，還能加快身體內過氧化脂質的代謝，延緩衰老，滋陰潤燥，增強免疫力。

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