會吃的人最健康，3種食物不能少，排毒養(yǎng)顏，有益長壽！

會吃的人最健康，3種食物不能少，排毒養(yǎng)顏，有益長壽！

牛尾

牛尾營養(yǎng)價值極高，宜燉食。它的味道比較鮮美，同時它含有葉酸，維生素B12，維生素B2，B1，等等各種維生素。牛尾巴美味又滋養(yǎng)，尾巴富含膠質，風味十足。牛尾熬的時間長膠原就出來了，湯就稠了。

紅豆杉

紅豆杉的根、莖，葉、果都是寶，紅豆杉中含有人體所需的90多種有效成份rig0成分，能提高人體的免疫、抗病毒能力，它不但對對高血壓、高血脂、血粘度高、腎病、肝病、痛經等效果也非常顯著，特別是能減少尿蛋白流失，是人體自然功能恢復，免疫力增強，將各種疾病都消滅在萌芽之中。

地瓜

白地瓜所含纖維相當于米面的10倍，其質地細膩，不傷腸胃，能加快消化道蠕動，有助于排便，清理消化道，縮短食物中有毒物質在腸道內的滯留時間，減少因便秘而引起的人體自身中毒，降低腸道致癌物質濃度，預防痔瘡和大腸癌。同時纖維素能吸收一部分葡萄糖，使血液中含糖量減少，有助于預防糖尿病。