秋季適合吃南瓜，這個做法連碗都啃干凈，美味健康的南瓜撻

最近迷上了吃貝貝南瓜。貝貝南瓜粉糯香甜，有點(diǎn)像板栗與紅薯的結(jié)合體。個頭小，甜度卻不低，所含的胡蘿卜素是普通南瓜的3倍以上。它的糖又是對人體大有好處的木糖，能促進(jìn)造血功能，提高新城代謝能力。不管是在口感還是營養(yǎng)價(jià)值上，都是非常好的一種食材。

除了把貝貝南瓜一整個蒸起來吃，用來做甜品和點(diǎn)心真的再適合不過了。因?yàn)樨愗惸瞎系钠ず腿舛己苊牢叮每梢杂脕碜鳛樘鹌返娜萜鳎鲆粋€南瓜撻。先吃撻芯，再把作為碗的瓜皮啃干凈，美滋滋啊美滋滋。

制作南瓜撻，我們需要準(zhǔn)備的材料有這些：

貝貝南瓜 1個，雞蛋1只，無糖酸奶80克（也可以用有糖酸奶），代糖或者是白砂糖15克，馬蘇里拉芝士適量（可以不要）

準(zhǔn)備好這些食材以后就可以開始做了

你需要有一個貝貝南瓜，切掉1/4，把里面的瓜籽給挖掉。

拿去蒸熟，變軟就行。

把瓜肉給掏出來，注意不要掏破瓜皮哦。

把瓜肉搗得爛爛的

加一個小雞蛋，攪拌在一起。

再添加無糖酸奶80克，代糖15克，混合在一起。

要是有電動打蛋器可以打幾下，讓他們充分融合在一起。

沒有就省略，問題不大。

裝回去南瓜里面

預(yù)熱烤箱到180度，下層烤30分鐘。

南瓜撻凝固，這樣已經(jīng)可以吃，撻心軟嫩嫩的很香甜。

喜歡芝士，可以在表面加滿馬蘇里拉芝士

回爐，中層200度10分鐘

這樣一個芝士南瓜撻才算是做好

軟軟嫩嫩，吃完了軟嫩嫩放入撻心，再把皮給啃了，不用洗碗，簡直就是懶人的福音食譜啊。

爐鼎女配重生之NP http://www.cityruyi.com/lm-4/lm-2/11686.html