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　　編者按：隨著生活水平的提高，健康成為我們最關(guān)注的話題。什么才是健康的食品？生活中如何預防身體的疾病？這都成為了大家關(guān)注的焦點。人民健康網(wǎng)推出《金臺養(yǎng)生園》欄目，每周為您盤點最養(yǎng)生的生活方式健康養(yǎng)生的知識，帶您走進健康園地。

　　據(jù)研究表明：雖然多項研究表明人的自然壽命能達到100歲以上，但因為種種原因，大多數(shù)人都活不到這個歲數(shù)。

　　健康有五大決定因素：父母遺傳占15%男人喝什么湯補身體，社會環(huán)境占10%，自然環(huán)境占7%，醫(yī)療條件占8%，而生活方式占60%，幾乎起了決定作用。

　　立秋以后，冷空氣勢力將逐漸加強，活動趨于頻繁，氣溫明顯下降，晝夜溫差增大，且“一場秋雨一場寒”。

　　立秋剛過，從防病保健的角度出發(fā)，應該未“寒”綢繆，注意加強御寒鍛煉，提高抗寒能力，以便在強冷空氣和寒冬季節(jié)到來時也能夠適應氣候環(huán)境，避免由于氣象原因誘發(fā)或加重病癥男人喝什么湯補身體，如流行冒、氣管炎、肺炎、風濕性關(guān)節(jié)炎以及各種心腦血管病三十歲的男人網(wǎng)名。

　　古人云：春捂秋凍，不生雜病。立秋之后，要正確領(lǐng)會“薄衣御寒”，不要氣溫稍有下降就立馬添衣加褲，把自己捂得嚴嚴實實，而應該盡可能晚一點增衣，能穿短袖襯衫，盡量不要穿長袖，能穿單衣，盡量不加外套。【詳細】

　　血管暢通是健康的基礎(chǔ)，不同的生活習慣會對血管健康造成巨大影響。要保護好血管，最好先了解生活 中那些損傷血管的壞習慣。不良的飲食習慣會對血管造成極大危害。

　　長期飲食不規(guī)律，暴飲暴食，濃油赤醬，高油保健養(yǎng)生圖片、高鹽、高糖，葷多于素，都會導致營養(yǎng)物質(zhì)攝入過多，多余的脂質(zhì)不僅會沉積在血管壁上堵塞血管，還會增加血液黏稠度，容易引發(fā)血栓男人喝什么湯補身體。因此，建議吃飯最好吃七分飽，平時飲食中少吃燒烤、腌制的加工類食品和油炸食品，應少肉多菜健康養(yǎng)生的知識，避免脂肪攝入過多。

　　長期吸煙會導致明顯的動脈粥樣硬化。香煙中含有尼古丁、一氧化碳、氧自由基、多環(huán)芳香烴及丁二烯等 多種有害物質(zhì)，它們通過肺泡與血液中的氣體進行交換，到達血管，干擾血液中的脂肪代謝，破壞血管彈性，損害血管內(nèi)皮，導致動脈粥樣硬化的發(fā)生、發(fā)展以及血栓的形成?！驹敿殹?/p>

　　三伏是冬病夏治的最好時機，而要排出體內(nèi)的寒邪，最重要的就是補陽氣，而要補陽氣，就一定要多養(yǎng)背!如今已經(jīng)進入末伏，不如搶在末伏來養(yǎng)背。

　　之所以要養(yǎng)背，那是因為按照中醫(yī)的說法，我們的身體上，背為陽，腹為陰健康養(yǎng)生的知識。只要保養(yǎng)好背部三十歲的男人網(wǎng)名，就能讓的背部發(fā)光發(fā)熱，滋生出源源不斷的能量。因為背部分布的基本上都是陽經(jīng)男人喝什么湯補身體，脊柱是主一身陽氣的督脈所在，督脈為“陽經(jīng)之海”，統(tǒng)攝一身之陽，全身陽氣的運行無不與之相關(guān)。

　　脊柱兩旁是足太陽膀胱經(jīng)，各臟腑背俞穴均在背部膀胱經(jīng)上，這些經(jīng)穴是運行氣血、聯(lián)絡(luò)臟腑的通路，刺激這些穴位可以起到振奮陽氣、調(diào)和氣血，恢復臟腑功能的作用。由此可見，背部是很重要的部位保健養(yǎng)生圖片，對內(nèi)臟功能的調(diào)節(jié)起著重要作用三十歲的男人網(wǎng)名，可以調(diào)和陰陽，延年益壽。【詳細】

　　走路是最實惠的一種保健方式。日前，美國斯坦福大學研究人員以每天走路步數(shù)為指標，分析了全球46個國家和地區(qū)居民的活動水平。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，中國香港地區(qū)和中國高居最愛走排行榜前兩位。

　　需要提醒的是，走路鍛煉雖好，也不能過量。盧元鎮(zhèn)說，現(xiàn)代人在運動上，存在兩極化問題。很多中青年上班族，習慣了開車出行保健養(yǎng)生圖片，運動量大幅下降保健養(yǎng)生圖片，以至于體力虛弱、體重上升;另有一些人則熱衷于每天曬步數(shù)、拼名次，導致運動過量。

　　為了健康，每天要走1萬步，但這個1萬步也要分情況看。如果是慢步行走，包括每天零散的步行，1萬步的運動量可以接受，但如果選擇快步走，每天6000步足矣?！驹敿殹?/p>

　　生活中有人認為，中藥完全無毒副作用，甚至當成保健品濫用。一般來說，藥物肝損害主要有兩種機制：一是藥物及其中間代謝產(chǎn)物對肝的直接毒性；二是個體對藥的特異反應。第一種主要與種類和劑量有關(guān)三十歲的男人網(wǎng)名。第二種主要與體質(zhì)相關(guān)。生活中三十歲的男人網(wǎng)名，使用以下藥物需尤其注意傷肝問題。

　　何首烏保健養(yǎng)生圖片。自己購買或采集的何首烏如果未經(jīng)炮制男人喝什么湯補身體，可能會含有一種蒽醌衍生物大黃酚，擅自濫用會對身體產(chǎn)生一定毒性，最主要的體現(xiàn)，便是肝臟損害和刺激腸道充血。

　　番瀉葉。出現(xiàn)便秘，許多患者會自行選擇番瀉葉來治療。如果長期過量服用，它在腸道內(nèi)代謝的蒽酮類似活性產(chǎn)物三十歲的男人網(wǎng)名，易傷害肝臟。常出現(xiàn)畏寒喜暖、大便稀溏等平素脾胃虛寒者也不宜用?！驹敿殹?/p>