帶你分分鐘了解喝奶！
奶
從來源上，可分為牛奶、羊奶、馬奶等，以牛奶的消費量最大。不同奶源的營養成分基本類似，幾乎含有人體所需要的所有營養素，可作為人類良好的優質蛋白質來源，還可提供維生素B2、維生素A、鈣等多種人體必需的營養素，而且奶的營養素吸收利用率也要高于其他食品，這些特點都有利于增強人體免疫力。
【建議】 每天要保證乳制品攝入量，達到300ml液態奶，需要時也可適當增加攝入量。
關于奶，你了解嗎？會喝嗎？
來來來，分分鐘帶你了解
每天怎么喝才達標？
你會喝奶嗎？
乳糖不耐受怎么喝奶
（視頻來源：中國營養學會）
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- 標簽：佳木斯快樂舞步健身操完整版
- 編輯：王麗
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