燥熱、咳嗽多痰？5種“天然止咳食物”家中就有

原標題：燥熱、咳嗽多痰？5種“天然止咳食物”家中就有

一入冬，大部分人都沒逃過咳嗽的“糾纏”。尤其是到了夜晚，反反復復咳嗽，令人非常難受。那么，為什么我們的身體一到冬天就容易出現咳嗽？

咳嗽：身體的保護機制

當我們忍不住咳嗽時，表明身體已經“出事”了。而咳嗽對于身體來說，是一種保護機制，可以通過“咳嗽的反應”把呼吸道里的痰液以及有害物質咳出去。

冬季天氣干燥、寒冷，人體水分蒸發加速，容易出現口干舌燥、鼻塞咽痛等不適，感冒咳嗽自然就來襲了。

在中醫看來，咳嗽分為“外感”、“內傷”這兩類。其中，“內傷咳嗽”是久咳，要就醫治療；“外感咳嗽”則與風、寒、燥、熱等邪氣侵襲所致。

因此，“外感咳嗽”分為：

寒咳：有稀白的鼻涕或痰、咳嗽聲重、喉嚨癢；

熱咳：有黏稠黃痰、咳聲嘶啞、口干、咽喉腫痛；

燥咳：干咳、痰少而黏、咽喉干痛、唇鼻干燥；

濕咳：咳嗽頻率高、多白痰。

如果是想緩解或預防咳嗽，除了吃藥恢復之外，一些輕度的癥狀還能通過日常的食補，起到化痰止咳之效。

5種食物堪稱“天然止咳藥”

咳嗽難忍？不妨根據自身情況，試試以下5種純天然的、日常就能輕松獲得的止咳食物吧！

01

羅漢果：清熱止咳

羅漢果被譽為“神仙果”， 味甘、性涼，藥性平和，善清肺熱、生津止渴、化痰止咳等。

經動物實驗證明，羅漢果甜苷可明顯減少小鼠咳嗽次數，具有鎮咳的作用，不僅如此，其還明顯增加小鼠支氣管排痰量，表明可促進腺體分泌，達到祛痰的效果。

因此，羅漢果果實的單方和復方廣泛用于治療急慢性氣管炎、扁桃體炎、咽喉炎等。

注意：不宜過量服用，羅漢果喝多了易損傷脾胃，影響腸胃功能；體質寒涼、夜尿頻繁者不宜飲用羅漢果水，否則會加重癥狀。

02

青橄欖：潤燥止咳

青橄欖又名青果，《本草綱目》中記載：“此果雖熟，其色亦青，故俗稱為青果。”

中醫認為，青橄欖味甘酸、性平，有清熱解毒、利咽化痰、生津止渴、除煩醒酒之功效。此外，青橄欖富含維生素和不飽和脂肪酸，能被人體吸收。

注意：氣虛體質者忌食或少食；食用時避開高鈣食物，因為其含一些酸性物質，易與食物中鈣質發生化學反應，影響胃腸對鈣的吸收。

03

陳皮：理氣消炎

民間一直流傳著“百年陳皮，千年人參”的說法，而陳皮，是我們熟悉不過的中藥材。

陳皮善于理氣，它含有一些天然的消炎成分，可幫助排出肺部的氣，緩解氣管中的炎癥，燥濕化痰。它還含有的揮發油成分有刺激作用，能使痰液咯出，減少咳嗽的不適。尤其是有支氣管炎的人，可試試煮陳皮水改善。

注意：氣虛體燥、陰虛燥咳、吐血及內有實熱者慎服；陳皮不宜與半夏、南星同用，也不宜與溫熱香燥的藥同用。

04

白蘿卜：消食化痰

白蘿卜含辛辣成分，可促胃液分泌，能夠消食化痰，如果出現食滯，吃白蘿卜最合適不過。

不知你有沒有試過，把白蘿卜切成厚厚的片兒，放在嘴里咀嚼，蘿卜別咽下去，直到把白蘿卜汁嚼干。雖然這么吃會有些辛辣，但如果能忍受這味道，嚼上兩三片，可止咳。 此外，白蘿卜熟吃則能順氣，尤其和豬肉、羊肉等一起燉著吃，效果更佳。

注意：由于白蘿卜有下氣之效，不宜搭配補氣藥材吃（人參、黃芪等），否則影響效果；脾虛、老慢支、哮喘患者，最好不吃白蘿卜。

05

枇杷葉：止咳和胃

（圖片源自網絡，如有侵權請聯系刪除）

來源：未央健康