清明吃點它，一年少生病！溫經通絡、祛濕健脾，防病保健效果好。

原標題：清明吃點它，一年少生病！溫經通絡、祛濕健脾，防病保健效果好。

而艾草，就是此時最佳的選擇。

因此，清明時節(jié)，人們就把艾草加到食物中，成了青團、艾糍、艾餃等，以達到保健防病的目的。

艾草，怎么用？

艾草入食

也被稱為“女性的養(yǎng)生草”，善溫中、逐冷、除濕，凡婦人血氣寒滯者，最宜用之。

可以幫助人體升陽，抵抗外邪，對脾胃起到保護作用；另外，艾草有一股特殊的清香，能增進食欲。

女性養(yǎng)生防病的良方

材料：艾草10克、干姜15克、雞蛋2個、紅糖適量。

做法：將干姜切片和洗凈的艾草、雞蛋一同放進鍋里，加適量清水，先用文火把雞蛋煮熟。然后，把煮熟的雞蛋剝殼，再放進鍋里煮10分鐘，加進紅糖，吃蛋喝汁，美味可口。

功效：艾草能暖氣血而溫經脈，治女性氣血寒滯；干姜能去臟腑之沉寒、胃部冷痛。

“艾姜煮蛋”不僅能治常見的寒性痛經，更能掃凈女性體內的諸多惡寒癥狀，比如經常怕冷、手腳冰涼、唇舌青紫、小便清長、大便稀而不成形、肚子冷痛、月經紫暗夾血塊等。

艾草泡腳

做法：取艾草一小把，煮水后泡腳或用純艾草做成的清艾條取1/4，撕碎后放入泡腳桶里，用滾開的水沖泡一會兒，等艾草泡開后再兌入一些溫水泡腳，泡到全身微出汗。

一般連續(xù)泡數(shù)次，約2~3天后即可見效。同時要多喝溫開水，不吃寒涼的食物，注意休息。

堅持一段時間后，由體內虛火引起的黑眼圈就會明顯好轉。

艾草洗澡

做法：取新鮮艾草50~100克，在浴缸中用沸水沖泡5~10分鐘，然后取出艾草加水調至適宜水溫即可洗浴。

熏艾

做法：用艾條進行熏煙30分鐘，能起到對居室消毒殺菌、驅除蟲害、清潔空氣的作用，對呼吸道傳染病等也有預防效果，且氣味清香，對水痘、腮腺炎、猩紅熱等傳染病有一定的預防效果。

提醒：需要提醒的是，有哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病的患者要謹慎用艾草熏，一些敏感患者可能對艾條氣味不耐受，會覺得胸悶加重、咳嗽增多。

艾草坐墊

坐墊。

做法：取艾草500克，曬干揉碎，用紗布包制成坐墊即可。

艾灸

取太陽真火，可以回垂絕元陽”。

一般來說，艾灸主要適合于寒性體質或是感受寒邪而導致的病痛，表現(xiàn)為火力不足、畏寒怕冷、手足冰涼、易疲勞、精神不振、筋骨關節(jié)疼痛僵硬、痛經、月經延后等。

而對于陰虛體質的人群，表現(xiàn)為口干咽燥、小便短赤、大便干結、潮熱、盜汗、五心煩熱、舌紅少苔等，施艾相當于火上澆油，反而傷身。

注意事項

實熱體質

不宜過量使用

兒童和女性月經期間

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“星心相印，我們在一起”