天鵝臂，直角肩……優雅氣質體態，維密教練教你這樣練

原標題：天鵝臂，直角肩……優雅氣質體態，維密教練教你這樣練

什么最能夠體現一位女性的氣質？

不是穿衣打扮，也不是身材樣貌，而是看她的體態是否優雅舒展。

看下面這張圖就知道了。

圖片來源：站酷海洛

西班牙王后萊蒂西亞雖然出身中產家庭，但因為身姿挺拔，儀態舒展，舉手投足之間都流露出貴族的優雅氣質，簡直是一本行走的體態教科書。

圖片來源：網絡

就連超模布呂尼在她身邊都為之遜色，她倆的背影合影更是成為經典。

左為萊蒂西亞王后，右為前超模布呂尼

圖片來源：站酷海洛

良好的體態的確會讓人氣質大增。

每周 3 次 每次僅需 15 分鐘

輕松收獲優雅體態

幾乎所有女性都希望獲得天鵝頸、一字肩、蜜桃臀，但一想到運動起來要滿身大汗、受苦受累，于是還沒開始就放棄了。

但其實，體態訓練并不辛苦，堅持練習一段時間后，就能看到自己體態有改善。

如果你愿意每次抽出短短的 15 分鐘時間，跟我一起收獲優雅的體態，那么 歡迎你加入丁香媽媽和維密超模何穗的私教何耀輝共同打造的《維密超模私教的體態瑜伽課》。

不用去健身房找私教，也不用任何器械， 只要一張瑜伽墊，在臥室、客廳、辦公室，隨時隨地都可以來一組訓練。

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12 節講解 + 12 節跟練視頻

零基礎的小白也能練

課程包含 12 節訓練要點核心教學和 12 節真人視頻實操跟練。

每節課程，課程講師都會帶領模特一起，給大家做詳細的示范和動作拆解，幫你快速抓住動作要領。

為了確保課程里的動作難度不會太高，每個小白都能輕松上手，丁香媽媽的 2 位瑜伽零基礎的課程策劃，專門飛到了北京，體驗了整個訓練過程。

沒有運動基礎的課程策劃，體驗課程動作

用她們的話來說，課程為瑜伽初學者建立了一份練習大綱，在家就能完成安全有效的運動，幫助女性建立自信。

3+4 個關鍵氣質點打造

練出 360° 無死角的優雅體態

課程將重點改造 7 個氣質部位，包含：

3 個核心：肩頸、腰背、骨盆

4 個局部：手臂、胸部、臀、腿

激活身體關鍵部位，可以有效改善脖子前傾、圓肩、骨盆前傾、虎背熊腰等多種體態問題。

天鵝頸、一字肩、少女背、蜜桃臀、維密腿……打造 360° 無死角的優雅體態。

4 月 18 日～４月 22 日

限時僅需 89 元！

先全身后局部，4 周進階訓練

附贈 3 個日常場景訓練

好體態的關鍵，是擁有一個良好的身體底座。

課程把瑜伽練習結合世界先進的體態糾正性訓練原則，參考 NASM 糾正性訓練指南、ACE 的 IFT 模型結合，從原理到操作，深入淺出，簡單到上手