嚴(yán)冬來臨前，養(yǎng)生補(bǔ)好五處“氣”

原標(biāo)題：嚴(yán)冬來臨前，養(yǎng)生補(bǔ)好五處“氣”

提示：

肝氣疏泄、心氣運血、脾氣升清、肺氣宣降、腎氣藏精，如果某一個臟腑之氣虛弱，其功能也會相應(yīng)變?nèi)酢?/p>

如何理解“氣”，給大家舉個形象例子：一鍋白米，即便加入水仍為米，若加火烹之，則可轉(zhuǎn)化為米飯。人體的五臟六腑便如同這鍋米，“氣”便是這釜底薪火。唯有“氣”在體內(nèi)推動運行，才能讓臟腑各司其職，維系生命。

■黃芪泡水補(bǔ)肝氣

肝氣指肝臟之精氣與功能，有升發(fā)透泄和舒暢全身氣機(jī)的作用。肝氣不足，會導(dǎo)致肝的疏泄功能異常，表現(xiàn)為頭昏眼花、視物模糊、面色萎黃、煩躁易怒。調(diào)理肝氣者，可以在辨證后，每天用15克黃芪泡水代茶飲，20天為一個療程。也可以通過艾灸太沖穴（位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之間的凹陷處）來補(bǔ)肝氣，每天艾灸20分鐘。

■喝炙甘草茶補(bǔ)心氣

中醫(yī)稱心的生理功能為心氣，也就是說，心氣不足則心臟功能弱、運血無力，表現(xiàn)為手腳冰涼、抵抗力差。調(diào)理心氣的方法有：常喝山藥蓮子粥、保證充足睡眠、心情要愉悅、適當(dāng)參加體育鍛煉。老年人或上班族可常備一味補(bǔ)心氣的中藥