女人40歲后，三種壞習慣別再做了，很有可能會讓更年期提前

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女性40歲是一道坎，不管是家庭還是事業，許多中年女性都在這個時候面臨著一定的考驗，這時候更需要有好的心態去面對。一般來說，女性通常在45～65歲閉經，由于激素分泌減少，會產生更年期綜合征，經常出現失眠、疲憊的感覺，變得煩躁、愛發脾氣。

而如今生活節奏快、生活習慣不佳，許多女性朋友出現了更年期提前的狀況，有的40歲出頭就出現了更年期癥狀，這讓她們的生活面對著更大的阻礙。

為了平穩度過更年期，擁有更好的生活狀態，這幾個會引發更年期提前的糟糕生活習慣不要再做了。

經常接觸指甲油、噴霧發膠

世界衛生組織國際癌癥研究機構指出，化妝品、噴霧發膠及食物包裝中含有的化學物質磷苯二甲酸酯在2B類致癌物清單中。

磷苯二甲酸酯簡單來說就是塑化劑的一種，它在人體和動物體內發揮著類似雌性激素的作用，因此會擾亂女性生育系統的正常功能，導致激素分泌異常，所以可能會導致女性更年期提早到來。

在化妝品中，指甲油的鄰苯二甲酸酯含量最高，很多化妝品的芳香成分也含有這種物質。指甲油中的鄰苯二甲酸酯可以通過女性的呼吸系統和皮膚進入體內，如果過多使用，甚至會增加女性患乳腺癌的幾率，所以愛美的女性也要慎用化妝品，尤其避免指甲油。

過度減肥

我國的審美觀念里，女性以瘦為美，不管體重是否正常的女性都想減肥。但是，如果走向極端的話，對保持健康是很不利的。過低的體脂率會嚴重影響女性的內分泌穩態。

女性體內的脂肪有保持月經周期正常的作用，過度減肥，反而會造成內分泌紊亂，尤其是40歲以上的女性，所以，如果過度減肥的話，可能會造成女性早更的問題。

此外，這些女性平時碳水化合物、膽固醇和鈣攝入量也都不足，體內缺乏必要的營養素會導致臟器衰老加快，更有助于引發更年期的提前。

吸煙

不管是對男性還是對女性來說，吸煙都是百害無一利的，對女性來說，吸煙尤其可能促進雌激素在肝內的代謝，而且煙草代謝物還對卵巢有毒性作用，很容易造成中年女性早更。所以，吸煙對女性身體的損傷是非常大的。

各位朋友，以上三種壞習慣你有嗎？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。