正確的養(yǎng)生方式可以延長壽命？如果陷入幾個(gè)誤區(qū)，反而會(huì)不利

原標(biāo)題：正確的養(yǎng)生方式可以延長壽命？如果陷入幾個(gè)誤區(qū)，反而會(huì)不利

前一段時(shí)間，著名的養(yǎng)生專家梅墨生先生因腸癌逝世，年僅59歲，這在網(wǎng)絡(luò)上引起了不小的轟動(dòng)。很多人覺得，養(yǎng)生專家都會(huì)得癌癥，這養(yǎng)生真的會(huì)有效果嗎？是不是騙人的？

在2017年，國人的平均壽命已經(jīng)提升到76.7歲，與平均壽命相比，這位養(yǎng)生專家確實(shí)要年輕得多。

不過，壽命與許多因素都有關(guān)系，遺傳、飲食、心態(tài)、疾病、環(huán)境、醫(yī)療狀況等等，缺少哪一個(gè)條件，壽命都會(huì)受到影響，正確的養(yǎng)生大多數(shù)都有延長壽命的效果，但如果陷入一些誤區(qū)，不僅不能延長壽命，還會(huì)對身體健康有害。

首先，養(yǎng)生只是維持機(jī)體的穩(wěn)定狀態(tài)，讓身體延緩衰老，發(fā)揮最佳的狀態(tài)，需要以身體基本健康為基礎(chǔ)，生病的時(shí)候純靠養(yǎng)生是不能治病的。

而梅墨生先生在在去世前一段時(shí)間，就已經(jīng)出現(xiàn)了腸胃不適的狀況，但他完全沒有在意，也沒有去醫(yī)院進(jìn)行檢查，繼續(xù)自己的生活方式，認(rèn)為可以自行恢復(fù)，結(jié)果拖到了晚期，錯(cuò)過了最佳的治療時(shí)間。

其實(shí)，人到了中年以后，身體素質(zhì)就會(huì)大大下降，這時(shí)候要格外關(guān)注不太舒服的地方，注意有規(guī)律地進(jìn)行體檢，這與養(yǎng)生并不沖突，正確地養(yǎng)生可以起到預(yù)防生病的效果，但不能治病，如果因?yàn)橐恍┰�因�(qū)е律眢w已經(jīng)出現(xiàn)了疾病，去醫(yī)院治療是唯一正確的做法。

其次，養(yǎng)生不是吃神藥或吃保健品，對于健康的人來說，膳食均衡、養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣、保持平穩(wěn)的心態(tài)才是最有效的，現(xiàn)在社會(huì)上許多養(yǎng)生機(jī)構(gòu)搬弄是非，采用各種營銷手段售賣昂貴的保健品和藥物，大家千萬不要相信。

一般我們吃的食物已經(jīng)包含了大部分營養(yǎng)成分，而保健品中的成分要么根本沒用，要么使某些營養(yǎng)素?cái)z入過量，反而造成中毒，真正治病的藥物還是要去醫(yī)院經(jīng)過醫(yī)生的指導(dǎo)才能吃，不可以隨便亂吃。

最后，所謂的養(yǎng)生方法不過就是吃健康的食物、充足地休息再加上運(yùn)動(dòng)和良好的心態(tài)，不需要記什么養(yǎng)生口訣，不要讓養(yǎng)生害了你的健康。

各位朋友，你都喜歡用哪些養(yǎng)生方式？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養(yǎng)師。