經常穿襪子睡覺，到底對身體健康好不好？告訴你應該怎么做

原標題：經常穿襪子睡覺，到底對身體健康好不好？告訴你應該怎么做

很多女性有手腳冰涼的問題，所以一些人習慣穿襪子睡覺，暖和一些，還有一些父母怕新生兒太冷，也會在睡覺時給寶寶穿襪子。但是，我們都聽過穿襪子睡覺對健康不利的說法，這到底有沒有道理呢？睡覺時能不能穿襪子？

覺得穿襪子睡覺對健康不利的人會說，睡覺時穿著襪子，可能會影響我們的血液循環，對腳部傷害較大。但其實，只要不是特別緊的襪子，一般不會影響到我們的血液循環，要是血液循環不暢的話，腳部會感覺更冷，也起不到保暖的效果。不過，穿襪子睡覺有一些其他的弊端。

首先，我們即使在睡覺的時候，身體也在進行新陳代謝，身體的皮膚包括腳底也會出汗。我們一般感覺不到是因為汗珠非常地微小，與身體降溫時排的汗不太一樣。

在排汗的時候如果我們穿著襪子，有些人會出現長腳氣的問題，因為穿襪子相對來說腳部不透氣，細菌、真菌大多喜歡這樣的環境，所以會迅速繁殖、代謝。一些有“汗腳”的朋友也是因為腳愛出汗，而且鞋襪不透氣，才造成了菌群大量繁殖產生難聞的氣味。

其次，我們在睡覺時，要想睡眠質量更好，全身應該充分地放松，這樣才能通過睡眠緩解疲勞。如果穿著襪子，很多人會有受到約束的感覺，跟身上穿著衣服睡覺不舒服一樣，雖然不會損害睡眠身體器官，但降低了睡眠的質量，長期這樣睡覺對身體當然有影響。

另外，如果是嬰幼兒的話，處于發育期中，身體不能很好地調節溫度，容易出現腳冷的狀況，所以可以給嬰幼兒在睡覺時穿比較寬松一些的襪子。

總的來說，睡覺穿不穿襪子全憑喜好，如果穿襪子沒感覺不舒服，而且是比較怕冷的人群，穿襪子確實可以起到保暖的作用，這樣可以讓我們的睡覺時感覺更舒適，那穿襪子睡覺是沒有問題的。

但如果腳部愛出汗，穿了襪子也不怎么舒服的朋友最好就不要穿了，感覺冷的話，也可以在腳邊放個暖水袋，既暖和又不會讓腳感到拘束。此外，在睡前用熱水泡泡腳也可以加快腳部血液循環，使腳部充分地暖和起來，對我們維持機體健康也有非常積極的作用。

各位朋友，你喜歡在睡覺時穿襪子嗎？不妨在下方評論中留言，說說你的做法。