濕氣是夏季百病之源，體內(nèi)濕氣重的人，多吃4種食物祛濕排毒

原標(biāo)題：濕氣是夏季百病之源，體內(nèi)濕氣重的人，多吃4種食物祛濕排毒

夏季天氣悶熱，許多人喜歡整天開著空調(diào)，導(dǎo)致濕氣很容易儲(chǔ)存在我們體內(nèi)。暑濕傷脾，從而傷害我們的健康狀況。那么我們?cè)趺磁袛辔覀兩眢w里有沒(méi)有濕氣呢？今天就來(lái)教大家?guī)渍小?/p>

首先，起床之后如果感覺(jué)到很疲憊、打不起精神、身子沉重、酸痛，說(shuō)明我們體內(nèi)的濕氣很重。其次，當(dāng)我們排便的時(shí)候我們也可以觀察一下，如果大便是溏稀不成形，容易粘在馬桶上，沖不下去，而且伴隨惡臭的味道，多數(shù)情況下，也說(shuō)明我們體內(nèi)的濕氣比較重。

另外，在早上刷牙的時(shí)候，我們可以看一下自己的舌苔，健康的舌苔是淡紅色的，舌苔比較薄，干濕適中，如果舌苔很厚而且發(fā)黃，說(shuō)明體內(nèi)是有濕氣的。

除了觀察舌頭，我們也可以觀察一下自己的皮膚狀態(tài)，很多愛出痘痘的朋友都會(huì)對(duì)身體的濕氣比較敏感，所以皮膚愛長(zhǎng)痘出油的話，也可能跟濕氣有關(guān)。

俗話說(shuō)“千寒易除，一濕難去”，濕氣很難那日常生活中我們應(yīng)該怎么吃能祛濕呢？

海帶

在中醫(yī)理論中，海帶具有利水泄熱的作用，而且海帶上有一種叫甘露醇的物質(zhì)，根據(jù)研究表明，這種物質(zhì)作為醫(yī)藥使用是良好的利尿劑，具有消腫利尿、健脾祛濕的作用，所以，濕氣重的人不妨常喝海帶湯。

茯苓

茯苓同樣是常見的藥食同源食材，健脾是茯苓最常被提到的一種功效。食用茯苓對(duì)于那些久病瘦弱以及食欲不振的狀況有很好的緩解作用，針對(duì)氣虛脾弱的腹瀉患者也可以達(dá)到扶脾益氣的作用。建議大家在食用的時(shí)候可以搭配白術(shù)或者山藥一起煮粥，溫暖腸胃，能增加食療功效。

姜茶

姜的保健作用不僅在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中十分推崇，在營(yíng)養(yǎng)學(xué)上也有證實(shí)，生姜中的姜辣素能促進(jìn)唾液腺和胃腸消化腺的分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，起到增進(jìn)食欲、幫助消化的作用，對(duì)于暑濕引起的食欲不佳有很好的改善效果。

山藥

最后就是大家熟知的山藥了，山藥有補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺，補(bǔ)腎澀精的功效，作為藥用時(shí)可治療脾虛食少，久瀉不止，肺虛喘咳，尿頻，虛熱消渴。

體寒、脾胃消化能力不是很好、偏瘦的人群，平時(shí)多吃一些山藥，可以起到很好的補(bǔ)益效果。

各位朋友，你有濕氣重的情況嗎？不妨在下方評(píng)論中留言，說(shuō)說(shuō)你的解決辦法。