老胃病為什么總反反復(fù)復(fù)？醫(yī)生提醒：少了這幾步，腸胃很難健康

原標(biāo)題：老胃病為什么總反反復(fù)復(fù)？醫(yī)生提醒：少了這幾步，腸胃很難健康

胃病，是生活中十分常見的病癥，也是胃部相關(guān)疾病的總稱。現(xiàn)代人生活壓力大，上班族常常因為飲食不規(guī)律、暴飲暴食、吃重口味食物傷胃，腸胃受到反復(fù)刺激，胃黏膜受損，以至于延伸到胃痛、腹脹、腹瀉、嘔吐，最終誘發(fā)胃病。

日常生活中，也經(jīng)常能聽到胃病患者反映，老胃病總是反反復(fù)復(fù)，導(dǎo)致食欲驟然下降，這到底是什么原因呢？符合情況的老李，去醫(yī)院檢查找到了原因。醫(yī)生提醒他：少了這幾步，腸胃很難健康。

養(yǎng)成讓腸胃規(guī)律的習(xí)慣：

在和胃病患者接觸過程中，發(fā)現(xiàn)很多胃病患者普遍認(rèn)為，養(yǎng)胃可以單靠某一種食物完成，如山藥、胡蘿卜、南瓜、西紅柿，做熟后腸胃好消化，營養(yǎng)價值高，就能讓腸胃一點點變好。

其實不是，實際上胃就像一個隨時能扁能鼓的氣球。通過進(jìn)食可以讓它張開，不進(jìn)食閉合后開始消化吸收食物。如果要想它有規(guī)律的運動，需要大家養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，每天一日三餐，每餐做到盡可能地多咀嚼，減少腸胃產(chǎn)胃酸、 胃蛋白酶過程，才算是友好方式。

減少抑郁焦慮情緒：

有些人反應(yīng)每餐吃得少，還總會脹氣，去醫(yī)院做了胃鏡檢查還不知道原因，如果你有這種情況，可能和 功能性消化不良有關(guān)。而這種胃病在調(diào)理上面，尤其需要患者注意保持積極情緒。

若長期抑郁焦慮，胃動力減慢，飲食又沒有減少，胃內(nèi)分泌大量胃酸，還會刺激胃部保護(hù)層，增加 胃炎、胃潰瘍的發(fā)生危險。

此外，還有胃食管反流患者，本身患有胃部炎癥人群，都應(yīng)該注意情緒方面，避免誘發(fā)病情的危險因素。換句話說，只有人心情好了，飯量正常，才是保證腸胃健康的基礎(chǔ)。

要想腸胃好運動不能少：

運動和腸胃健康息息相關(guān)，尤其是現(xiàn)在的上班族，不是久坐就是久站，下班到家只想“葛優(yōu)躺”。殊不知，人在缺乏運動的情況下，機(jī)體新陳代謝減慢，也會間接影響胃動力。一旦食物殘留物在腸道內(nèi)堆積過多，不僅會導(dǎo)致便秘，還會誘發(fā)相關(guān)炎癥。

提倡大家不管有無腸胃病，都不能減少運動量，這樣做是真正增強(qiáng)胃動力的好辦法。偶爾吃得過飽時，飯后不做劇烈運動走一走，也是在給腸胃減負(fù)。

各位朋友，你認(rèn)為做哪些事對腸胃健康最有利？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養(yǎng)師。