1.5億國人血壓偏高卻不自知！正確管理血壓，這些知識要了解……

原標(biāo)題：1.5億國人血壓偏高卻不自知！正確管理血壓，這些知識要了解……

高血壓是生活中的常見病

很多朋友身邊都有高血壓患者

還有部分朋友可能患有高血壓卻不自知

有數(shù)據(jù)顯示，1.5億國人不知道自己血壓偏高

而即便是高血壓患者，成人控制率也僅為6%

你的血壓正常嗎？你對高血壓了解多少？

上周日關(guān)于高血壓的問答，你都答對了嗎？

跟著可可去看看答案吧~

【第一題】

關(guān)于高血壓測量，說法正確的是

A、任何時(shí)候測血壓都可以

B、測血壓前應(yīng)充分休息

C、每次測一遍即可

D、血壓計(jì)隨便放就行

正確答案：B、測血壓前應(yīng)充分休息

【解析】

人體的血壓是波動的，整體的規(guī)律表現(xiàn)為白天高、晚上低。晚上的血壓比白天低10%~20%，白天的血壓在早上6點(diǎn)~10點(diǎn)、下午17點(diǎn)~20點(diǎn)存在峰值。因此，早起后1小時(shí)、晚上睡前1小時(shí)測量血壓相對更準(zhǔn)確。

測量血壓前，應(yīng)先休息5~10分鐘，避免在跑步、爬樓后或情緒激動時(shí)立即測量，還要避免攝入茶、咖啡等刺激性食物。

測量血壓時(shí)至少要量3遍，當(dāng)收縮壓連續(xù)兩次波動不過5mmHg時(shí)，視為結(jié)果準(zhǔn)確。此外，如果測量的是一側(cè)血壓，以結(jié)果低的為準(zhǔn)；如果測量的是兩側(cè)血壓，以結(jié)果高的為準(zhǔn)。

使用血壓計(jì)時(shí)要注意：①一平：雙腳平放在地上，不要蹺二郎腿，血壓計(jì)與心臟保持水平；②充氣管：充氣管應(yīng)放在動脈搏動的地方；③袖帶：袖帶下緣應(yīng)在肘橫紋上兩指處；松緊合適，以能放入一根手指為宜。

【第二題】

關(guān)于高血壓用藥，說法正確的是

A、血壓正常就可以停藥

B、降壓藥含服效果更好

C、別人用著好的藥自己未必合適

D、多種藥一起吃，副作用翻倍

正確答案：C、別人用著好的藥自己未必合適

【解析】

很多人擔(dān)心長期吃降壓藥會造成副作用傷身，就想在血壓正常時(shí)停藥，等升高時(shí)再吃。但實(shí)際上，隨著醫(yī)藥學(xué)的進(jìn)步，很多降壓藥的副作用已經(jīng)很小了。而且相較于降壓藥的副作用，隨意停藥會使血壓處于大幅波動之中，增加心腦血管事件風(fēng)險(xiǎn)。

現(xiàn)在絕大部分高血壓藥是緩釋片、控釋片，其進(jìn)入胃腸道后會被消化液消化，再慢慢釋放，達(dá)到長期穩(wěn)定的控壓效果。通常，慢性高血壓患者都應(yīng)口服高血壓藥，更有利于保持血壓平穩(wěn)。

不同高血壓患者用藥有所區(qū)別，有的患者宜選擇長效控壓藥，有的患者適合短效控壓藥，也有的患者適合聯(lián)合用藥。所以，別人用著好的藥未必適用于自己，很多高血壓患者聽別人說某種降壓藥效果好，就會私自更換藥物，結(jié)果反而可能導(dǎo)致血壓升高。

部分高血壓患者需要聯(lián)合用藥，也因此擔(dān)心副作用的問題。但專家表示，高血壓患者中，服藥出現(xiàn)副作用的情況少之又少，而且某些藥物聯(lián)合使用時(shí)，還可抵消部分副作用。所以，如果服藥期間沒有出現(xiàn)副作用，說明藥物適用，可以放心；如果出現(xiàn)了副作用，應(yīng)及時(shí)與醫(yī)生溝通。

【第三題】

關(guān)于高血壓控制，說法正確的是

A、血壓控制得越低越好

B、控壓目標(biāo)＜140/90mmHg才標(biāo)準(zhǔn)

C、原發(fā)性高血壓可以根治

D、少吃鹽很重要

正確答案：D、少吃鹽很重要

【解析】

當(dāng)血壓過低時(shí)，沒有足夠的動力推動血液流動，容易導(dǎo)致腦供血不足，輕者可能出現(xiàn)頭暈、眼黑、無力等癥狀，嚴(yán)重者甚至發(fā)生暈厥或休克。同時(shí)，緩慢的血流容易導(dǎo)致血栓形成，如果患者本身存在腦血管狹窄，就容易增加缺血性腦中風(fēng)的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

一般高血壓患者的血壓目標(biāo)值為<140/90mmHg，但特殊人群則另當(dāng)別論，像老年高血壓患者（≥65 歲）的血壓目標(biāo)值<150/90mmHg；伴有其他疾病的一些患者的血壓目標(biāo)值為<130/80mmHg。

很多朋友可能聽過“吃XX藥可以根治高血壓”的說法，但事實(shí)上，原發(fā)性高血壓是伴隨終身的疾病，需要長年服藥并配合生活方式調(diào)節(jié)，目前是無法根治的。

高鹽飲食是高血壓的重要發(fā)病因素。食鹽中含有鈉元素，它是維持人體滲透壓的重要物質(zhì)。鈉元素增多，會導(dǎo)致血容量增加，從而造成血壓升高。據(jù)世界衛(wèi)生組織最新推薦，成年人每天鹽分?jǐn)z入應(yīng)不超過5g。生活中除了減少炒菜用鹽外，還需警惕咸菜、火腿等中的“隱形鹽”。

高血壓，和高血脂、高血糖，可以互為危險(xiǎn)因素，又與飲食關(guān)系密切。那么“三高”人群，該避開哪些飲食，又該如何借助飲食控制？關(guān)注公眾號“大醫(yī)教你吃”，即可獲取相關(guān)內(nèi)容。

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