又到痛風高發(fā)期！降尿酸，記住“4個字”，痛風不來擾~

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前幾年，我們還稱高尿酸是繼“三高”后的“第四高”，但因其發(fā)病率越來越高，2019年就有數(shù)據(jù)報告顯示，高尿酸血癥已成為僅次于糖尿病的第二大代謝性疾病，患病率高達13.3%，已有1.8億人之多。

而每年夏季，都是痛風的高發(fā)時節(jié)，吃海鮮、喝啤酒、吹冷空調等都是風險因素。而且長期高尿酸還會增加腎功能異常、血管壁鈣化、糖尿病、高血壓等風險。如何降尿酸、控痛風成了不少人的難題。

其實，把握好“節(jié)源開流”這四個字就能起到事半功倍的效果~

所謂“節(jié)源”，即是減少外源性嘌呤，包括:

① 少吃高嘌呤飲食，比如：海鮮、肉類等；

② 少喝甚至不喝酒，包括啤酒、白酒等；

③ 少吃高果糖食物，如：荔枝等。

所謂“開流”，即促進尿酸的排出，包括：

① 遵醫(yī)囑用藥；

② 多喝水，促進尿液的排出，降低尿酸濃度；

③ 適當食用有利于降低尿酸的食物，比如：奶制品、雞蛋、蔬菜等。

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