女性來例假時(shí)，盡量多吃4種食物，可以排出污血，讓子宮更健康

原標(biāo)題：女性來例假時(shí)，盡量多吃4種食物，可以排出污血，讓子宮更健康

相信女人往往最苦惱的時(shí)候，那就是來生理期的時(shí)候了吧，因?yàn)樯�理期這一個(gè)特點(diǎn)真的讓我們非常的苦惱，同時(shí)呢也讓我們心里面有所不平，為什么男人沒有生理期呢？這可以說是讓我們非常的不甘心啊，其實(shí)當(dāng)你生理期的時(shí)候可以多吃這幾種食物，不僅可以幫助你排出身體里面的污血，同時(shí)還能夠讓你的子宮更加的健康，讓你的身體更加的好受一些。

第1個(gè)就是鯽魚，它其實(shí)對(duì)于補(bǔ)充營養(yǎng)方面來說真的超級(jí)的好，同時(shí)還能夠幫助我們女性朋友們更好的補(bǔ)充氣血，甚至于說你生理期有痛經(jīng)的情況的話，其實(shí)也是可以用它來緩解的，所以說在平常的時(shí)候或者說你生理期的時(shí)候是可以多吃點(diǎn)鯽魚的。它對(duì)于排出身體里面污血這方面其實(shí)也具有特別好的作用。

第2個(gè)就是菠菜，它的綠葉素真的超級(jí)的豐富，同時(shí)呢它還含有大量的維生素，甚至它的鐵元素含量也非常的多，所以說它其實(shí)是能夠起到很好的補(bǔ)血效果的，所以在生理期的時(shí)候，女性朋友們是應(yīng)該多吃的，能夠幫助你補(bǔ)充身體里面大量流失的血，同時(shí)它對(duì)于痛經(jīng)這方面能夠起到很好的緩解作用，所以菠菜真的是一個(gè)非常好的選擇。

第3個(gè)就是無花果干，無花果干可以當(dāng)做一種小零食，甚至也用來泡水喝，它里面的營養(yǎng)是非常的多的，同時(shí)呢還能夠很好的幫助我們排出污水，所以對(duì)于女性朋友們來說是非常的友好的，能夠讓我們的子宮變得更加的健康，同時(shí)呢，它能夠幫助我們排出身體里面的一些毒素和垃圾，所以對(duì)于減肥這方面效果也是非常不錯(cuò)的，在平常的時(shí)候也是可以多吃的。

第4個(gè)就是葡萄干，葡萄干在補(bǔ)血這方面其實(shí)效果是非常的好的，同時(shí)呢，它還能夠很好的幫助我們提高身體的免疫能力，讓我們能夠更好的避免生病的情況出現(xiàn)，同時(shí)它的排毒效果非常的不錯(cuò)，所以是能夠幫助我們排除生理期的污血的，對(duì)于身體來說是非常的好的。

這幾樣食物在平常的時(shí)候，女性朋友們其實(shí)也是可以多吃的，而在生理期的時(shí)候呢，也是可以選擇它們的，對(duì)于我們的身體來說都是非常的好的。