秋季三個最佳食物，你知道嗎？

原標(biāo)題：秋季三個最佳食物，你知道嗎？

最佳蔬菜-蓮藕

蓮藕根莖粗壯，肉質(zhì)細(xì)嫩，鮮脆甘甜，潔白無瑕，大部分人都愛吃它。蓮藕讓肌膚保持光澤。同時有促進新陳代謝、改善腸胃、防止皮膚粗糙的作用。選擇藕節(jié)短、藕身粗、藕孔小的為好。如果藕孔中帶有紅色或出現(xiàn)茶色粘液，就表示已經(jīng)不新鮮了。藕兩頭不要通氣，以保證藕內(nèi)干凈。

最佳水果-梨

梨子素有“百果之宗”的美譽。在世界果品市場上，蘋果、梨子和橙子被稱為“三大果霸”。隨著我國梨子產(chǎn)量的逐年增加以及人們生活水平的大幅提高，梨子已成了百姓家庭中的日常水果。梨子生津止渴，富含各種營養(yǎng)，有益健康。

最佳肉類-鴨肉

鴨肉的營養(yǎng)價值很高，蛋白質(zhì)含量比畜肉高得多。而鴨肉的脂肪、碳水化合物含量適中，特別是脂肪均勻地分布于全身組織中。秋天食用性涼的鴨肉，起到祛火降燥的作用。來源：微博@揭西隨禮擂茶 四海游子，家的禮物：隨禮匯揭西擂茶